Melancia durante a gravidez e amamentação - benefício ou dano?

 Melancia durante a gravidez e amamentação - benefício ou dano?

O final do verão - o início do outono - a época de colheita e uma excelente oportunidade para reabastecer as reservas de vitaminas e oligoelementos no nosso próprio corpo.Isto é especialmente importante para as mulheres grávidas e lactantes, porque durante este período os seus corpos estão sob uma pressão tremenda. É possível usar melancia nesta categoria de mulheres? Isso vai dizer ao nosso artigo.

O que é útil?

A melancia é 90% de água, razão pela qual, durante muito tempo, acreditava-se que ela não trazia muito benefício para o corpo. No entanto, isso não é verdade, porque no resíduo seco ele contém uma quantidade suficientemente grande de vitaminas C, PP, B, A. Ele contém açúcares, fibras e sais de potássio.

Apesar da doçura a melancia é considerada um produto de baixa caloria, já que seu valor nutricional é 28-32 kcal / 100 g Durante a gravidez, muitas vezes há uma necessidade de aumento do consumo de um determinado produto e doces não são exceção. É a melancia que pode substituir frutas com alto teor de carboidratos, além de doces e bolos menos úteis.

Beber melancia permite que você preencha a necessidade do corpo de ácido ascórbico. Uma vez que esta cultura cuia não é submetida a tratamento térmico, a vitamina é absorvida na sua totalidade.

A vitamina C é necessária para mulheres grávidas e lactantes como principal auxiliar no fortalecimento da imunidade. É claro que durante este período não é só extremamente indesejável para uma mulher, mas em alguns casos é perigoso ficar doente.

A imunidade forte aumentará a resistência do corpo a infecções, resfriados e fatores ambientais adversos. A falta de "ascorbinka" torna-se a causa da letargia, sonolência, humor deprimido. Também é necessário para a formação do esqueleto do feto, para melhorar a absorção e retenção de cálcio no corpo de uma mulher. A falta deste último é uma ocorrência frequente no período de carregar uma criança e amamentar.

A piridoxina, conhecida como vitamina B6, responsável pelo metabolismo metabólico adequado, também é encontrada em grandes quantidades na melancia. A violação do metabolismo provoca muitas doenças e problemas com excesso de peso. Além disso, a piridoxina remove o excesso de líquido do corpo, evitando o inchaço durante a gravidez. Seu benefício reside no fato de que limpa o corpo de toxinas, de modo que o consumo de melancia ajuda a lidar com a toxemia. Sim, e sua suculência e sabor agradável sem proximidade ajudam a eliminar os ataques de náusea.

Além da piridoxina, outros tipos de vitaminas desse grupo estão presentes na melancia - riboflavina e tiamina, responsáveis ​​pelo fortalecimento do sistema nervoso, melhorando a transmissão dos impulsos nervosos. 100 g de melancia contém 2% da norma diária de ácido fólico, também conhecida como vitamina B 9. É especialmente importante durante a gravidez, pois participa na formação do tubo neural do feto, cérebro e medula espinhal. No entanto, com uma deficiência vitamínica com a concepção e carregando um filho, também são possíveis dificuldades.

Durante a gravidez, o sistema cardiovascular da mulher está sob estresse aumentado, então o magnésio e o cálcio na composição da melancia podem ser muito úteis. Eles fortalecem o coração, melhoram sua condutividade, eliminam a taquicardia.

Devido às peculiaridades da composição vitamínico-mineral e uma grande quantidade de líquido, as melancias podem suavemente baixar a pressão durante a hipertensão.

As vitaminas C e E aumentam a elasticidade das paredes vasculares, limpam o sangue do colesterol "ruim" e demonstram um efeito antioxidante. Isso evita a estagnação do sangue, ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo entre o feto e a mãe.

A maior parte da vitamina E está contida nas sementes de melancia, se forem completamente mastigadas e não abusadas, então será possível fornecer o corpo com tocoferol, sem prejudicá-lo. O benefício da vitamina E, a propósito, reside no fato de que ela participa do processo de assimilação de várias outras vitaminas.

Além disso, o ferro está presente na composição da melancia, cuja digestibilidade é significativamente aumentada devido à sua proximidade com o ácido ascórbico. A deficiência de ferro é sinalizada por um baixo nível de hemoglobina, com uma diminuição significativa na anemia por deficiência de ferro.Tais mudanças afetam negativamente o estado da mãe - ela sente fraqueza, náusea, tontura, a probabilidade de desmaio súbito é alta.

Mas a anemia é ainda mais perigosa para o feto, já que neste caso a criança não recebe uma porção suficiente de oxigênio, que é repleta de patologia congênita, emaranhamento de cordão, hipóxia, aborto espontâneo, parto prematuro e morte fetal da criança.

A deficiência de ferro é frequentemente observada em mulheres após o parto, durante a lactação. A perda de sangue ancestral leva a uma diminuição no nível de hemoglobina. Com uma falta de ferro na dieta de uma mulher que amamenta, o corpo começa a "pegá-lo" das suas próprias reservas para dar ao leite de peito. Não surpreendentemente, isso também provoca anemia.

Voltando às propriedades do potássio e magnésio, deve-se notar que o primeiro permite que você suporte o equilíbrio de sal e água no corpo e contribui para a remoção do excesso de água. Isso, por sua vez, alivia a pressão de todos os órgãos, permitindo que você lide com o inchaço. O magnésio alivia o tônus ​​muscular, ajuda a evitar a hipertonia uterina. Além disso, o magnésio ajuda a manter a força dos dentes e ossos e está envolvido na formação do sistema esquelético fetal.

O efeito diurético, assim como a propriedade das melancias para eliminar as toxinas, têm um efeito positivo na saúde do fígado e dos rins. A presença de álcalis neutralizantes na fruta torna a melancia útil para prevenir doenças do sistema urogenital, alterações no nível de pH.

Sementes de melancia também têm um efeito antioxidante pronunciado, e também ajudam a excretar parasitas do corpo, em alguns casos, exceto da helmintíase. Apesar do fato de que o último é considerado uma doença "infância", ninguém está imune ao aparecimento de helmintos no corpo. Não é fácil escolher um medicamento inofensivo para uma mulher grávida e lactante, mas as sementes de melancia se saem muito bem no papel de um medicamento anti-helmíntico.

A presença da fibra permite que você fale sobre a ação laxante dos melões e, de fato, a constipação é frequentemente atormentada tanto no primeiro quanto no último trimestre da gravidez e nos primeiros meses após o nascimento.

Dano possível

  • Contra-indicações para o uso de melancias é uma intolerância individual ao produto, uma alergia a melões. Retirada do produto deve ser com o aumento da acidez do suco gástrico, gastrite aguda, úlceras, porque a ingestão de melancia irá causar uma deterioração da condição do paciente. Com tendência à flatulência, a melancia deve ser consumida com cautela para não causar inchaço e formação de gás ainda maiores.
  • Com graves violações na atividade dos rins, assim como a presença de pedras e areia, a melancia é contraindicada na bexiga, pois pode causar seu movimento, o que é perigoso para a saúde e pode requerer intervenção cirúrgica.
  • Para obesidade e diabetes, a possibilidade de usar melancia e a dosagem permitida deve ser determinada pelo médico.
  • É importante escolher as melancias certas. Demasiado cedo, como melancias no período de entressafra, contêm uma grande quantidade de nitratos. É impossível prever a reação do organismo a tal “tratamento”, especialmente se estivermos falando de uma mulher grávida ou amamentando. Como você sabe, durante este período, há mudanças hormonais significativas. Além disso, o produto com nitrato pode causar aumento da contração uterina, o que é perigoso para a mãe e para o feto.
  • É indesejável comprar melancias incisas, metades, bem como aquelas cuja superfície está danificada. Mesmo uma pequena incisão penetra as bactérias, que proliferam ativamente em um ambiente benéfico. Comer essa melancia é repleta de diarréia, dor abdominal e uma infecção intestinal mais grave.

Quando a amamentação não é proibida, a menos que cause deterioração do estado da criança.

Termos de Uso

  • É melhor destacar uma refeição separada para a iguaria da melancia, não deve ser usada como sobremesa.Você pode combiná-lo com pão (alguns deles são muito agradáveis ​​ao gosto como um tandem), mas apenas com branco. Centeio causará fermentação nos intestinos e formação de gás. Mas combinar as bagas listradas com leite e laticínios é impossível em qualquer caso.
  • A dosagem diária do produto varia de 200 a 700 g, dependendo da condição da mulher, a duração da gravidez. Consumir deve ser na parte da manhã ou da tarde. A degustação noturna é repleta de estresse nos rins e na bexiga, e também causa edema matinal.
  • Você não precisa devorar a polpa para cobrir, comer a parte branca. A crosta deve permanecer com uma pequena (3-4 cm) camada de polpa branca e avermelhada no topo.
  • É importante comer frutas frescas. É melhor comer melancia fatiada imediatamente, a vida útil máxima na geladeira é de 24 horas. É por isso que você não deve comprar produtos fatiados, você não sabe quanto tempo está em um estado similar.
  • No primeiro mês de gravidez, na ausência de complicações e contra-indicações, você pode comprar muita melancia, especialmente porque seu suco faz um excelente trabalho com toxemia matinal. No terceiro trimestre, quando o útero aumentado está pressionando a bexiga, você não deve se deixar levar pelas bagas, porque isso causará micção freqüente, causará inchaço.
  • Se você está propenso a diarréia, você não deve comer melancias em grandes quantidades, especialmente nos últimos meses de gestação. Devido à presença de fibra neles, há um aumento na motilidade intestinal, que pode acidentalmente também provocar uma contração do útero.
  • Se, estando no HB, você decidir incluir uma melancia em sua dieta, isso deve ser feito em pequenas porções. Não é necessário incluir vários novos produtos ao mesmo tempo, pois, em primeiro lugar, isso enfatizará o corpo da criança e, em segundo lugar, quando surgir uma reação negativa, será difícil descobrir a qual dos produtos o organismo reagiu.
  • Após a primeira porção comido, você deve esperar um dia, observando a condição das migalhas, na ausência de reações alérgicas, você pode aumentar gradualmente a dose diária para 3-4 pedaços. Como a melancia pode causar aumento na formação de gás e cólica em bebês, a mãe não deve incluí-la na dieta até que a criança tenha 2 ou 3 meses de idade.
  • Falando sobre o uso da melancia durante a lactação, deve-se focar no estado não só do bebê, mas também da mãe. As contra-indicações para tomar bagas (que é uma melancia) aplicam-se tanto a grávidas como a amamentação.
  • Finalmente, vale a pena notar que, devido à grande quantidade de água na composição da melancia, seu uso pode causar uma mudança no sabor e concentração do leite materno, o que dificilmente agradará ao bebê. Leite vai se tornar mais líquido, não vai dar sentimentos de saturação.

Recomendações

É importante não só usar uma melancia, mas também escolhê-la.

  • Recomenda-se escolher um produto que não seja muito grande, mas não pequeno. É ideal se o seu peso for 5-7 kg.
  • Ideal se a melancia for cultivada em condições naturais. Um dos sinais de naturalidade é uma mancha seca na lateral, do tamanho da palma da mão ou um pouco menor. Isso indica uma longa permanência de melancia ao sol, crescendo em melão até a maturidade técnica. O início da estação da melancia é no final de agosto, somente a essa altura as melancias amadurecem naturalmente.
  • Fruta comprada também pode ser verificada quanto à presença de nitratos. Para fazer isso, um pedaço de polpa deve ser mergulhado em um copo de água quente. Se a melancia começou a se dissolver na água, e a água ficou turva - a composição é natural, a coloração da água em uma tonalidade rosa ou vermelha é uma evidência da presença de nitratos.
  • Se você comprou uma melancia, então não se apresse, esteja grávida ou amamentando, imediatamente comece a provar. Deixe os outros membros da família fazê-lo, e após 3-4 horas, na ausência de sintomas desagradáveis, mesmo que poucos, você pode comer sua porção.
  • Se a melancia comprada durante o corte apresentar cor desigual e tiver uma coloração mais intensa da polpa mais próxima da crosta, isso indica que a fruta já foi “amadurecida” na janela por injeção. Mesmo que tenha um sabor agradável e não cause preocupação ao resto do agregado familiar, as mulheres na GW e na “posição interessante” não devem ser usadas.
  • Determinar a presença de química na composição e ajudar a avaliar a polpa. Se for suave e uniforme, isso indica a presença de componentes estranhos na composição. A fruta natural tem uma carne ligeiramente granulosa.

Sobre os benefícios da melancia, veja o seguinte vídeo.

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