Posso beber chá verde durante a gravidez?

 Posso beber chá verde durante a gravidez?

Tendo visto as duas tiras acarinhadas no teste de gravidez, a mulher reconsidera radicalmente seu estilo de vida habitual.Mãe futura responsável recusa vícios prejudiciais. Isso se aplica não apenas ao fumo ou ao álcool, mas também a produtos pouco úteis que podem estar presentes na dieta diária. Mas há alguns produtos ou bebidas cujo grau de benefício e dano é difícil à primeira vista, determinado por um homem simples na rua. Por exemplo, chá verde tradicional.

Poucos responderão com confiança se podem ser consumidos durante a gravidez e como isso afeta a saúde da criança.

Bom para as futuras mamães

A maioria de nós sabe que o chá verde é uma bebida saudável com um sabor muito agradável. Ele contém uma enorme quantidade de nutrientes valiosos que o corpo da futura mãe precisa. Ao mesmo tempo, uma técnica especial de pré-processamento permite preservar a maior parte das substâncias úteis nas folhas de chá, mesmo sob condições de tratamento térmico intensivo.

O chá verde tem muitas propriedades positivas.

  • Rico conteúdo na estrutura das folhas de chá magnésio e cálcio.
  • Antioxidantes capaz de neutralizar os radicais livres e ativar as defesas do corpo.
  • Interfere no desenvolvimento do diabetes mellitus - uma das formas de toxicosis 3 trimestre. Com o uso regular de chá verde, o nível de glicose no sangue gradualmente se estabiliza e subsequentemente não excede os níveis normais.
  • Evita a destruição do tecido ósseo. Durante a gravidez (precoce e tardia), muitas mulheres se queixam de ter problemas com os dentes, além disso, seus cabelos e unhas se tornam frágeis. O chá verde contém elementos valiosos que impedem o desenvolvimento de tais processos de deformação.
  • Estabiliza a pressão sanguínea. Aumento da pressão arterial - uma das complicações mais perigosas da gravidez. Tal patologia pode levar ao desenvolvimento de nefropatia e pré-eclâmpsia, ameaçando a saúde da mãe e do bebê. O chá verde ajuda a manter a pressão arterial em níveis aceitáveis.
  • Alivia os sinais de toxemia do primeiro trimestre. Devido ao alto teor de phytoncides, lutas de chá verde com tais familiares a muitos sintomas grávidos como náuseas, vômitos, tontura, fraqueza.
  • Chá verde impede o aumento do colesterol no sangue. Esta é uma característica particularmente valiosa para todas as gestantes, já que muitas delas pecam com o consumo excessivo de alimentos gordurosos e ricos em carboidratos.
  • Chá Verde Jasmine Efetivamente lutando com os sintomas da doença de movimentoPortanto, é ótimo para as mulheres que experimentam uma náusea durante a viagem no transporte.

Fato interessante: o chá verde luta eficazmente contra o edema em mulheres grávidas. Para fazer isso, beba 200 ml de chá pela manhã. À noite, o inchaço geralmente desaparece.

Dano possível

A recepção do chá verde em dose dupla certamente terá um efeito positivo na saúde da gestante, desde que a gravidez prossiga sem complicações sérias. E também é necessário levar em conta o fato que uma rejeição aguda de uma bebida favorita pode provocar o stress e tornar-se um fator que afeta negativamente o equilíbrio psico-emocional instável de uma mulher. Alguns especialistas até mesmo recomendam mulheres grávidas 3-4 vezes por semana para beber chá verde com a adição de leite para a prevenção da depressão.

Não há muito tempo ficou claro que os compostos contidos na estrutura do chá verde interferem no processo normal de assimilação de uma vitamina muito importante para todas as mulheres grávidas - o ácido fólico. A deficiência dessa substância leva ao desenvolvimento de várias anormalidades anatômicas e fisiológicas no feto. Portanto, os especialistas recomendam limitar o consumo de chá verde a 300 ml por dia. Tal volume de bebida não poderá causar nenhum dano ao bebê.

Note que O chá verde contém uma quantidade significativa de cafeína. Esta substância tem um efeito estimulante pronunciado, portanto, com uso freqüente, a gestante pode notar um aumento na pressão arterial materna e taquicardia.

Tal complicação da gravidez é particularmente perigosa no final do primeiro trimestre, pois pode provocar sangramento no trato genital. Além disso, interrompe o processo normal de formação de órgãos internos e aumenta o grau de ameaça de parto prematuro. Mas, novamente, estamos falando de um uso claramente excessivo da bebida.

Há a opinião de alguns especialistas que o chá verde interfere com a absorção normal de ferro, o que causa o desenvolvimento de anemia por deficiência de ferro. Infelizmente, não há um único estudo clínico sério, com base nos resultados dos quais seria possível confirmar ou negar essa teoria. Mas para o resseguro, os médicos recomendam não beber chá verde durante uma refeição, mas ainda resistir a uma pausa de meia hora. Este tempo é suficiente para que todos os elementos úteis da comida sejam absorvidos pelo corpo.

A opinião sobre o impacto negativo do chá verde sobre o nível de ferro no corpo é bastante paradoxal, uma vez que essa bebida em si é considerada uma fonte de ferro há muito tempo.

É importante! O chá verde não pode ser bebido antes de dormir, caso contrário, será muito difícil para eles adormecerem devido à exposição à mesma cafeína.

O chá verde é contra-indicado na presença de cálculos biliares e insuficiência hepática. Você também não pode beber com o estômago vazio grávida, sofrendo de gastrite, como a doença pode piorar.

Termos de Uso

A fim de maximizar os benefícios de beber chá verde e não fazer mal a você ou ao seu bebê, aderir a alguns critérios de seleção e preparar o chá corretamente.

  • Compre chá de peso. Assim, você pode avaliar totalmente a qualidade do produto: sentir o aroma, determinar a densidade da estrutura, ver a cor.
  • Não beba chá, que contém sabores. Também é necessário abandonar o uso de saquinhos de chá. Tenha em mente que embalagens brilhantes com cheiros obsessivos a um preço razoável, muitas vezes carregam matérias-primas de baixa qualidade.
  • Controle a força da bebida. Apenas 4-6 folhas ou grânulos por 1 xícara é suficiente. Além disso, brewing chá, recomenda-se a drenar a primeira água, pois contém a concentração máxima de cafeína.
  • Para melhorar o efeito terapêutico do chá verde, você pode adicionar melissa, mel, limão e outros suplementos naturais.
  • Limite a quantidade de bebida bêbada até 300 ml por dia para evitar consequências negativas.

Curiosamente, o chá verde, ao contrário da maioria das variedades negras, pode ser re-fabricado. Isto não só não reduz as suas qualidades benéficas, mas também ajuda a melhorar as características do sabor, porque nos tempos subsequentes o sabor amargo característico deixa a bebida.

Na condição da entrada moderada, esta bebida enriquecerá o corpo de uma mulher grávida com um complexo inteiro de vitaminas e microelementos valiosos necessários para o funcionamento fetal normal.

Durante a gravidez, mesmo o produto mais inofensivo, na sua opinião, pode afetar adversamente a condição da gestante e do feto. O papel decisivo nesta questão é desempenhado pela quantidade de consumo e tecnologia de cozinha. Portanto, neste período crucial, é necessário tomar cuidado razoável até mesmo com os alimentos e bebidas mais familiares.

Receitas para mulheres grávidas

A proporção ideal para preparar chá verde é 1 colher de chá. folhas em um copo de água fervente.

A bebida deve ser infundida de acordo com o tamanho das folhas de chá e o efeito pretendido.

O chá verde contém um composto específico, devido ao qual este produto é considerado um excelente tônico. Thein é combinado com a água nos primeiros minutos após a fabricação de cerveja.Todo o tempo subseqüente, enquanto o chá é infundido, a maioria dos taninos chega lá. Daí resulta que, se você quiser acrescentar vitalidade a si mesmo, o chá deve ser infundido por não mais do que 2 minutos.

Se você quiser experimentar toda a paleta do sabor dessa bebida, insista cerca de 5 minutos.

A temperatura mais adequada para a produção de cerveja é 80-90 ° C. A água da torneira não é recomendada, especialmente para as mulheres na posição. A escolha da água engarrafada também deve ser abordada com muita responsabilidade, pois muitas vezes os fabricantes inescrupulosos, a fim de economizar a venda de água com alto teor de nitratos e metais pesados, que são inegáveis ​​danos à saúde. A melhor opção é instalar um filtro doméstico de água da torneira em sua casa.

Tradicionalmente, o chá verde é feito em pratos que têm boas propriedades de isolamento térmico. Durante a famosa cerimônia do chá na China, os bules de porcelana ou barro são comumente usados. No nível doméstico, para este propósito, você pode usar cerâmica ou vidro.

Antes de adicionar as folhas de chá à chaleira, você precisa derramar com água fervente. Isso é necessário para eliminar odores e também ajudar a revelar toda a paleta de sabor e aroma da bebida. Recomenda-se enxaguar a água fervente e o copo.

Existem muitas variações culinárias que podem tornar sua bebida favorita ainda mais saborosa e saudável. Nós damos os mais populares.

  1. Chá verde com leite. Etapas de preparação: 200 ml de leite quente fervido despeje 4 g de folhas de chá no leite. Injete a bebida por um quarto de hora, depois coe. Você pode adoçar com açúcar ou mel, dependendo da sua preferência. É importante! Em nenhum caso o mel não pode ser adicionado à água fervente! Pode prejudicar a saúde. Coloque algumas colheres deste doce em chá ou leite quente.
  2. Limonada de chá verde. Etapas de preparação: adicione suco fresco de três limões, um par de folhas de hortelã e 1/2 l de água fervida para 1 litro de chá verde fresco. Coloque a mistura na geladeira. Para provar, adicione mel ou açúcar à limonada.

Comentários

Comentários sobre a viabilidade de beber chá verde durante a gravidez são bastante controversos. Os oponentes desta bebida insistem que é inaceitável colocar seu filho em risco em um período tão crucial. Os fãs do chá verde dizem que os benefícios deste valioso produto são incomensuravelmente maiores que os possíveis riscos. No entanto, esses e outros concordam que o consumo descontrolado dessa bebida trará indubitavelmente danos à mãe e à criança.

O corpo de cada pessoa é individual, então a gravidez em diferentes mulheres ocorre com suas próprias nuances (dependendo das características fisiológicas e fatores externos). Portanto, vale a pena tomar a decisão final sobre se deve beber chá verde ou não, não sobre as opiniões de pessoas desconhecidas e principalmente incompetentes, mas sobre as recomendações do médico.

O resultado

Muitos artigos foram escritos sobre os benefícios do chá verde e, geralmente, até mesmo os mais fervorosos defensores da alimentação saudável não têm dúvidas quanto a isso. No entanto, quando se trata da saúde de uma mulher grávida e seu bebê, até mesmo o produto mais útil tem muitos requisitos adicionais.

Esta bebida pode ser muito útil especificamente para mulheres grávidas, pois combate eficazmente a toxicose, a depressão pré-natal e também enriquece o corpo da futura mãe e, portanto, do feto, com uma massa de microelementos valiosos. No entanto, a principal garantia da ação terapêutica do chá verde - recepção moderada. O abuso deste produto elimina todas as suas propriedades úteis. Portanto, na questão da sua comida, seja extremamente cuidadoso, mesmo que isso diga respeito aos seus produtos usuais.

Sobre as regras de preparar o chá verde, você aprenderá com o vídeo a seguir.

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