Brócolis para mulheres: os benefícios e danos, o uso de

Nem toda mulher sabe que o brócolis pode ser usado não apenas para preparar pratos saudáveis ​​de vegetais, mas também para a saúde das mulheres e para a beleza. Repolho é um produto único que contém um complexo de vitaminas, microelementos e substâncias que são ideais para qualquer mulher de qualquer idade. O brócolis tem sido usado ativamente para tratar certas doenças, usado para perder peso e melhorar o tônus ​​do corpo.

O brócolis é um dos alimentos importantes, pois a composição do repolho atende plenamente às necessidades do corpo de vitaminas, oligoelementos e nutrientes. O conteúdo calórico do repolho por 100 gramas de produto é de 34 kcal, a água por 100 g de vegetal contém 90,3 g e fibra dietética 2,6 g, as proteínas representam 2,72 g, a gordura 1,38 g e os carboidratos 5,64 g

As seguintes vitaminas estão presentes no brócolis:

• retinol - 0,386 mg;
• grupo de vitamina B (tiamina - 0,8 mg, riboflavina - 0,117 mg, ácido pantotênico - 0,573 mg, folatos - 63 mg, piridoxina 175 mg);
• Vitamina C (ácido ascórbico) - 89,2 µg;
• tocoferol - 0,79 mg;
• Vitamina A - 900 microgramas;
• Vitamina K - 101,6 mg;
• Vitamina PP - 1,1071 mg;
• Ácido fólico - 0,15 mg.

Elementos disponíveis e nutrientes: cálcio, cobre, sódio, fósforo, magnésio, manganês, zinco, potássio, selênio, ferro, serotonina, clorofila, antioxidantes, proteína vegetal.

Uma composição tão equilibrada de brócolos tem um número de propriedades positivas, que têm principalmente um efeito positivo no corpo feminino. A saúde do sistema reprodutivo de uma mulher é fornecida pelas vitaminas A e E, que normalizam a função ovariana e a produção de hormônios sexuais. A restauração do metabolismo de carboidratos e proteínas contribui para as vitaminas B e, em particular, a vitamina B5. Eles estão envolvidos na normalização do colesterol, que é benéfico e prejudicial ao organismo.

O ácido ascórbico desempenha um papel importante no aumento da imunidade, o que afeta favoravelmente a diferenciação das células da medula óssea, bem como a absorção de ferro. A vitamina K, que contribui para a formação da protrombina, está ativamente envolvida na normalização e regulação do processo de coagulação sanguínea. Para o sistema nervoso, o potássio, que está envolvido no processo de condução de impulsos ao longo das fibras nervosas, se beneficia. Fortalece a parede vascular e o coração de um complexo de oligoelementos e uma grande quantidade de vitamina C.

Reduzir o risco de doença cardíaca e folato dos vasos sanguíneos. Reduz o risco de tumores benignos e malignos de vitamina B9, que violam a síntese de ácidos nucleicos e inibem a reprodução de células anormais.

Suporta o funcionamento normal das glândulas supra-renais e de outros órgãos produtores de hormônios, o ácido pantotênico. Uma vitamina importante durante a gravidez é a vitamina B9, que tem um efeito positivo na gravidez da criança, fornece prevenção da desnutrição e reduz o risco de desenvolver deformidades e distúrbios do desenvolvimento intra-uterino do bebê.

Normaliza a função de evacuação da fibra do intestino, que em um repolho de espargos é uma quantidade suficiente. Também remove substâncias tóxicas nocivas e reduz o peso. Promove a produção de colágeno e elastina, devido ao qual a pele fica mais resiliente e elástica. O complexo de todas as substâncias contribui para a destruição de microrganismos nocivos e parasitas no trato gastrointestinal.

O uso de repolho melhora o apetite, pois provoca a produção de suco gástrico. Devido ao conteúdo de cálcio, o brócolis tem um efeito benéfico no sistema músculo-esquelético, que é a prevenção da osteoporose e da osteocondrose. Os retinóides têm um efeito positivo no órgão de visão, melhorando sua função. Um excelente regulador do metabolismo das gorduras são as vitaminas B, que impedem o desenvolvimento da celulite e, se presentes, eliminam-na.

Não há nenhum produto no mundo que não tenha contra-indicações para uso, brócolis não é exceção:

• intolerância individual a este produto ou seus componentes, que é mais frequentemente manifestada por uma reação alérgica;
• doenças do trato gastrointestinal, especialmente no período de exacerbação;
• brócolis pode ser prejudicial em casos de pancreatite, doença do cálculo biliar, úlcera gástrica e duodenal, doença de Crohn, colite ulcerativa, diarréia crônica ou infecciosa;
• doenças da glândula tireóide, pâncreas e glândulas supra-renais, que se manifestam por hiperfunção das glândulas - hipertireoidismo, doença de Itsenko-Cushing e hipofunção - diabetes;
• o período após a cirurgia realizada no estômago ou intestinos;
• dietoterapia, que inclui a proibição do repolho;
• características congênitas do corpo.

Possuindo um amplo espectro de atividade, o brócolis é usado em vários campos, como medicina, cosmetologia, farmácia, culinária, nutrição, o estudo da primeira alimentação e muitos outros.

Desde brócolis tem uma pequena lista de contra-indicações, É usado para tratar certas doenças, e o vegetal faz parte de muitas dietas terapêuticas.

• Aterosclerose. A introdução de brócolis na dieta diária reduz o nível de colesterol prejudicial.
• Diabetes No aspargo repolho são substâncias especiais que destroem o vínculo de carboidratos, que atende aos requisitos nutricionais para esta doença.
• Deficiência de ferro, anemia por deficiência de vitamina B12 deficiente. A quantidade necessária de ferro e ácido ascórbico ajuda a melhorar as propriedades das células sanguíneas que transportam oxigênio, e um conteúdo suficiente de ácidos fólico e pantotênico contribui para o desenvolvimento intra-uterino normal do feto.
• Constipação crônica, atonia intestinal. A fibra, que está contida no brócolis, irrita os receptores do revestimento intestinal do intestino e ajuda a aumentar o peristaltismo e a evacuação do seu conteúdo.
• As neoplasias são malignas e benignas. A presença de antioxidantes e vitamina B9 interrompe a formação e divisão de células tumorais.
• Adnexite crônica. O retinol e a vitamina E têm um efeito benéfico no sistema reprodutor feminino, reduzindo a inflamação.
• Distúrbios do ciclo menstrual.
• Prevenção da obesidade, gastrite, hipotireoidismo. Para estas doenças, o repolho é usado como uma dieta, graças à qual o brócolis é consumido todos os dias durante um certo período prescrito pelo médico assistente.

Durante a gravidez, a gestante deve monitorar cuidadosamente sua dieta, ingestão de vitaminas e vários elementos. É por isso que diretrizes especiais foram criadas para recomendar ou restringir uma mulher a usar um determinado produto. O brócolis é parte integrante da nutrição de uma mulher grávida, pois o repolho cura não apenas a mãe, mas também o bebê. O efeito do vegetal é o seguinte:

• melhora a digestão, impedindo o desenvolvimento de constipação, que é um problema comum para as mulheres grávidas;
• previne o desenvolvimento de anemia em mulheres grávidas e hipoxia fetal devido ao conteúdo suficiente de vitaminas e oligoelementos;
• suplementa a nutrição da criança com ácido fólico, que é importante para o sistema nervoso da criança;
• o efeito antibacteriano aumenta a resistência do corpo da gestante a infecções no período outono-inverno, devido a fitoncídios e composição vitamínica.

Se você acha que tem excesso de peso, o repolho de espargos é o auxiliar mais seguro para a perda de peso. Uma viagem para uma nutricionista não faz sem introdução de brócolis na dieta, e aqui estão algumas das razões:

• uma grande quantidade de fibras remove toxinas, excesso de água do corpo, assim como toxinas acumuladas;
• saturação rápida do corpo e uma pequena quantidade de calorias;
• restauração do metabolismo da gordura prejudicada;
• ajuda a reduzir os depósitos de celulite e gordura nas paredes vasculares e órgãos internos;
• uma composição equilibrada de elementos micro e macro simula perfeitamente a figura, levantando o peito e reduzindo os volumes da cintura;
• o conteúdo de serotonina permite que você não pense constantemente sobre comida e se mova mais.

Para parecer ótimo, meios caros nem sempre são necessários, o brócolis, que as meninas adoram usar, pode lidar com algumas doenças. Extratos, decocções, tinturas que melhoram a condição da pele são preparadas a partir deste vegetal. O óleo é produzido a partir de sementes de repolho, o que evita as mulheres de rugas, problemas com o couro cabeludo e cabelo. Bem como repolho espargos pode:

• eliminar brilho pele oleosa;
• hidratar a pele seca;
• aumentar a elasticidade da pele;
• inibir o processo de envelhecimento;
• aumentar o crescimento do cabelo;
• Faça com que a pele enfraquecida pareça jovem;
• fortalecer a placa ungueal devido ao alto teor de cálcio;
• Reduza a vermelhidão e erupção na pele problemática.

Segundo as mulheres, o brócolis é um ótimo produto não só para nutrição, mas também para a beleza. Muitas senhoras rejuvenesceram seus corpos apenas devido ao fato de que eles usaram repolho diariamente.

A conveniência do brócolis é que o repolho praticamente não muda sua composição durante o tratamento térmico, razão pela qual o vegetal é um alimento valioso.

Veja o vídeo a seguir para os benefícios do brócolis para as mulheres.