Kefir durante a gravidez: efeitos no corpo e regras de uso

Bebidas à base de leite azedo são muito úteis para mulheres grávidas.Este artigo descreve em detalhes a influência do kefir no corpo feminino durante a gravidez, bem como as regras para o uso desta bebida.

Os produtos lácteos contêm muitos componentes valiosos que são necessários para a futura mãe ao carregar um bebê. Estas bebidas não só trazem grandes benefícios para a saúde da mulher mais grávida, mas também têm um efeito positivo sobre o processo de desenvolvimento intra-uterino da criança.

Gravidez é um momento especial. Durante este período, a necessidade do corpo feminino em vários compostos minerais aumenta significativamente. Por exemplo, o cálcio é um mineral importante que a futura mãe precisa. Esta substância garante a força dos pequenos ossos da criança e também suporta o desenvolvimento fisiológico normal do seu sistema músculo-esquelético. Em kefir de alta qualidade contém bastante cálcio.

Além disso, os produtos lácteos contêm muitos nutrientes nutrientes que fornecem energia ao corpo. As proteínas que compõem essas bebidas são os blocos de construção que as células de um pequeno corpo precisam para o desenvolvimento completo. Vale a pena considerar que A ingestão insuficiente de proteínas durante o desenvolvimento fetal do feto está repleta de uma série de patologias perigosas que podem ser detectadas após o aparecimento das migalhas no mundo. O kefir impede isso.

Kefir está incluído na dieta de mulheres grávidas e para várias doenças. Assim, a utilização de produtos lácteos fermentados frescos é útil no tratamento de aftas, disbiose intestinal, bem como uma diminuição da imunidade. Durante a gravidez, o sistema imunológico do corpo feminino muda.

Melhore a imunidade de maneiras diferentes. Os médicos dizem que a nutrição adequada desempenha um papel importante nisso. Assim, para que o sistema imunológico funcione adequadamente, a futura mãe deve incluir definitivamente kefir fresco em sua dieta. As bifidobactérias e os lactobacilos benéficos contidos nessa bebida ajudam a fortalecer as defesas do corpo. Devido a isso, o risco de infecção da futura mãe com várias infecções aumenta significativamente.

Este produto lácteo fermentado contém muitas substâncias ativas que podem melhorar o trabalho de todo o corpo feminino durante a gravidez. Contém:

• sódio;
• complexo vitamínico (B, D, A);
• ácido ascórbico;
• fósforo;
• zinco.

Alterações nos órgãos do trato gastrointestinal começam a ocorrer desde os primeiros estágios da gravidez. No entanto, sintomas desfavoráveis ​​podem perturbar a gestante mesmo em um período tardio. Kefir contém toda uma gama de várias substâncias que têm um efeito positivo sobre os processos digestivos.

Componentes úteis podem afetar o funcionamento do intestino grosso, o que leva à normalização da função contrátil desse órgão. Quanto melhor os órgãos da função do trato gastrointestinal, menor a probabilidade de constipação. Normalmente, esse problema delicado aparece no segundo trimestre da gravidez e pode incomodar a gestante até o parto.

Com o problema da constipação persistente, o uso de kefir sozinho não é uma medida eficaz. Neste caso, é necessária uma revisão completa da dieta. Evitar o desenvolvimento da constipação também contribuirá para o consumo adequado de vegetais e frutas (alimentos ricos em fibras vegetais). Essa nutrição ajudará a normalizar o trabalho do intestino grosso.

Outro problema comum que as mulheres grávidas enfrentam é o aparecimento de azia. Este sintoma desconfortável pode aparecer mesmo entre aqueles que não experimentaram tais problemas antes da gravidez e não tiveram doenças crônicas do estômago. O aparecimento de azia é muitas vezes apenas temporário. Depois do parto, este sintoma desconfortável, por via de regra, desaparece completamente.

Portanto, é suficiente tomar kefir fresco como a melhor maneira de aliviar a condição. Ele contém substâncias que podem reduzir a azia. No entanto, este produto lácteo fermentado é um remédio eficaz para a azia apenas para mulheres que não sofrem de gastrite hiper-ácida.

O problema da toxicose durante a gravidez é bastante agudo. Essa condição patológica pode prejudicar significativamente a saúde da futura mãe. Náusea persistente, vomitando de manhã - sintomas adversos que acompanham muitas mulheres. Nas futuras mães que sofrem de toxemia, o apetite é geralmente reduzido. Neste estado, até o uso de comidas favoritas, por via de regra, não traz o prazer.

No kefir contém ingredientes ativos que podem não só melhorar o funcionamento dos órgãos do trato gastrointestinal, mas também remover produtos tóxicos do corpo. Essa ação ajuda a reduzir toxicoses e, portanto, melhora o bem-estar de uma mulher grávida. É melhor escolher o kefir fresco, pois contém substâncias mais valiosas.

No entanto, as mulheres grávidas não devem abusar do kefir. Apesar de pertencer a bebidas bastante úteis, em alguns casos pode causar muito dano. Os sintomas geralmente adversos aparecem em mulheres que usam esta bebida, tendo certas contra-indicações à sua recepção.

Os médicos distinguem várias contraindicações clínicas ao uso de kefir. Assim, em mulheres com gastrite crônica com produção aumentada de suco gástrico, esta bebida láctea fermentada pode provocar o aparecimento de dor no epigástrio. Sintomas semelhantes depois de beber esta bebida também podem aparecer em mulheres que sofrem de úlceras gástricas ou intestinais.

Ao usar kefir deve ser lembrado que ele pode provocar um aumento nas fezes. As mães grávidas que sofrem de enterite, com tendência a diarreia, devem ser descartadas do uso deste produto. Além disso, não inclua na dieta desta bebida láctea fermentada para mulheres com intolerância a produtos lácteos, bem como alergias ao kefir. Produto contra-indicado e intoxicação alimentar.

Assim, sintomas extremamente desfavoráveis ​​podem ocorrer se você beber uma grande quantidade de bebida. Se tomar kefir em doses moderadas e escolher apenas produtos lácteos de alta qualidade, o risco de consequências desagradáveis ​​é significativamente reduzido.

Você pode comer kefir a qualquer hora do dia. Você pode beber esta bebida à noite. No entanto, se uma mulher tem uma tendência para o aparecimento de azia, então é melhor se recusar a usar essa bebida à noite.

Algumas mulheres usam bebidas com leite azedo durante o café da manhã. As bactérias benéficas contidas no kefir ajudam a “iniciar” a digestão. Isso leva ao fato de que o corpo da futura mãe começa a funcionar melhor de manhã.

Bebidas lácteas devem estar presentes na dieta da gestante diariamente. Limitar seu uso deve apenas mulheres que têm certas contra-indicações de saúde para recebê-los. Se a futura mãe não tiver problemas no trabalho do sistema digestivo, então ela pode beber produtos lácteos fermentados todos os dias.

As mães expectantes são extremamente importantes para usar apenas bebidas lácteas fermentadas de alta qualidade. Você pode comprar kefir saudável em uma loja ou supermercado. No entanto, se desejado, pode ser preparado em casa.Atualmente, existem muitos iniciadores diferentes, que são usados ​​para a preparação própria da bebida.

Algumas mulheres não gostam do sabor do kefir. De muitas maneiras, essa percepção é devida às características individuais do organismo. No entanto, o sabor da bebida de leite azedo pode ser um pouco melhorado. Para fazer isso, adicione algumas frutas frescas ou mel. Uma bebida tão saudável não só beneficiará o corpo, mas também diversificará a dieta.

O menu inclui produtos lácteos frescos devem ser mulheres que assistem seu peso durante a gravidez. Kefir pode perfeitamente substituir lanches. O teor calórico desta bebida é baixo - 100 gramas contêm apenas 45-50 kcal. Nutrientes contidos no kefir proporcionam uma redução na sensação de fome, bem como mantêm uma sensação de saciedade por várias horas.

Antes de comprar uma bebida láctea fermentada deve definitivamente verificar sua data de validade. Qualquer produto lácteo é um bom terreno fértil para patógenos. Geralmente eles entram no kefir se as regras de seu armazenamento não forem seguidas ou se a integridade do pacote for violada. Kefir contaminado com esses micróbios não pode ser bebido, pois isso pode levar ao aparecimento de sintomas extremamente perigosos de intoxicação alimentar.

Como fazer kefir em casa, veja abaixo.