Kefir de canela para perda de peso: os benefícios e danos, eficácia e melhores receitas

Existem bebidas que ajudam a trazer o peso de volta ao normal.Um deles é kefir com canela. Este artigo irá dizer-lhe mais sobre esta bebida maravilhosa.

Comer kefir com canela realmente ajuda a normalizar o peso. Isto também é evidenciado pelas inúmeras opiniões de pessoas que beberam um cocktail com o objetivo de perder peso. Esta bebida é adequada tanto para homens como para mulheres. O uso regular de kefir com especiarias aromáticas permite acelerar os processos de perda de peso, bem como um efeito positivo no trabalho de todo o organismo.

Tanto a canela quanto o kefir, obviamente, pertencem a produtos alimentícios que podem ser consumidos durante a dieta. A combinação desses componentes apenas aumenta o efeito de "queima de gordura". Uma bebida feita a partir desses ingredientes desencadeia uma série de reações bioquímicas no corpo, o que acaba levando à perda de peso.

Bebida de leite azedo com canela ajuda:

• melhorar processos metabólicos;
• monitorar os níveis de glicose no sangue;
• suprima um forte apetite;

• prolongar a sensação de saciedade;
• remover do meio interno do corpo as substâncias residuais e vários metabólitos formados como resultado da atividade celular;
• reduzir os níveis de colesterol no sangue;
• normalizar os parâmetros de coagulação do sangue;
• estabilizar o sistema digestivo.

Os produtos lácteos são muito úteis para uma pessoa que quer perder peso. O kefir está entre os poucos alimentos permitidos até durante dietas rigorosas. Esta bebida láctea fermentada não só contribui para a perda de peso, mas também melhora o funcionamento do organismo como um todo.

Por exemplo, o kefir contém substâncias ativas que podem normalizar o trabalho do trato digestivo. Para perda de peso bem sucedida é extremamente importante que o corpo funcione "como um relógio". Fezes regulares é um dos critérios importantes para a perda de peso saudável. O uso de kefir ajuda a normalizar a função motora do intestino, o que leva à normalização das fezes.

Os laticínios de alta qualidade também são ricos em bactérias benéficas especiais. Tais microorganismos são absolutamente seguros para o corpo humano. Esses micróbios benéficos, entrando no processo de digestão no intestino, contribuem para a melhora de sua microflora. Essa exposição contribui para o fato de que a absorção de componentes essenciais dos alimentos é muito melhor.

As bifidobactérias e os lactobacilos contidos no kefir fresco contribuem não apenas para a normalização do sistema digestivo, mas também para melhorar a imunidade. Os médicos dizem que as pessoas que bebem regularmente bebidas lácteas fermentadas, enriquecidas com microrganismos benéficos, têm menor probabilidade de sofrer de várias doenças que têm uma origem infecciosa.

Kefir tem uma composição química única. Contém nutrientes importantes que são necessários para o corpo humano completar seu trabalho. A quantidade de nutrientes varia. Assim, em um produto lácteo fermentado contém mais proteínas, e no outro - gordura. A bebida láctea azeda também é excelente para a perda de peso porque quase não contém carboidratos - substâncias que podem inibir a "queima" do excesso de gordura no corpo.

Calorie kefir é diferente. É determinado principalmente pelo teor de gordura do produto. Em média, 100 gramas de kefir, com um teor de gordura de 2,5%, contém apenas 50 quilocalorias. Ao mesmo tempo, o teor de proteína, como regra geral, é de 2,7-3 g e gordura - 2,5 g Atualmente, os fabricantes estão produzindo mais e mais produtos que são enriquecidos com proteínas. Esses produtos lácteos são ótimos para pessoas que observam seu peso.

No kefir contém muitos componentes úteis que melhoram o trabalho de todos os órgãos internos. Então, nesta bebida maravilhosa estão presentes:

• ácido nicotínico;
• colina;
• beta-carotenos;
• vitamina D;
• Vitaminas do complexo B;
• compostos minerais: sódio, manganês, flúor, cromo, cobre.

As pessoas que querem perder peso mais rápido, muitas vezes recorrem à realização de exercícios intensos. Tais atividades permitem que eles rapidamente "queimem" as calorias recebidas, o que leva à perda de peso. Dieta adequadamente escolhida, combinada com esforço físico adequado - a chave para a perda de peso bem sucedida. O exercício também traz grandes benefícios para o corpo.

Durante as sessões de treinamento intensivo, a necessidade de massa muscular nos nutrientes dos alimentos aumenta significativamente. Se uma pessoa que está ativamente engajada em uma academia não recebe proteínas suficientes, o processo de perda de peso pode ser adiado. Quanto mais massa muscular, mais necessária e proteína. A inclusão de kefir na dieta ajuda a preencher a necessidade fisiológica do corpo por proteínas.

Muitas bebidas que "queimam" a gordura têm um sabor desagradável. No entanto, o coquetel, feito com base em kefir e canela, tem um gosto agradável. O sabor da bebida também depende da quantidade dos ingredientes originais. As propriedades de sabor dos kefirs de diferentes fabricantes também variam. Para que a bebida tenha o melhor sabor, deve-se dar preferência a produtos lácteos fermentados que tenham um sabor delicado e cremoso sem acidez pronunciada.

O fato de que as especiarias ajudam a perder peso, as pessoas já sabem há muito tempo. Adicionando aditivos picantes perfumados em alimentos e bebidas leva a uma melhoria no metabolismo, o que contribui para a normalização do peso. Outro bom "bônus" do uso de tais produtos - melhorando o trabalho dos órgãos internos. Com o uso adequado de especiarias, o dano ao seu corpo simplesmente não funcionará.

A canela é uma das poucas especiarias que podem ser consumidas por pessoas com problemas de peso. Contém um complexo de substâncias que contribuem para a normalização do corpo. Assim, as bebidas preparadas com a adição de canela, ajudam a acelerar a obtenção do resultado desejado na perda de peso.

Os ingredientes contidos neste tempero ajudam a estabilizar os níveis de glicose no sangue. Este efeito no corpo, os cientistas identificaram relativamente recentemente. Como resultado desta descoberta interessante, canela foi recomendada para pessoas que são obesas ou têm um peso corporal excessivo pronunciado.

Também neste tempero existem componentes que podem ter um efeito benéfico no trabalho das células do nosso corpo. Diversas substâncias também contribuem para a normalização do fluxo de processos celulares. Como resultado, o funcionamento de todo o organismo é significativamente melhorado.

Compartilhe a opinião de que A canela é um excelente produto para perda de peso e nutricionistas. Representantes da medicina oficial recomendam aos seus pacientes que sofrem de problemas de peso, certifique-se de incluir canela em sua dieta. Beba de kefir e esta especiaria também é permitida para uso por pessoas que buscam melhorar os parâmetros de seu corpo.

Beba, cozinhe seu kefir e canela, e pode prejudicar. Geralmente isso acontece se um coquetel saudável é consumido por pessoas que têm contraindicações ao seu uso. Além disso, um número de sintomas clínicos indesejáveis ​​pode se desenvolver quando a taxa de consumo de tal bebida é excedida.

Em algumas doenças, o uso deste coquetel deve ser abandonado. Por exemplo, você não deve recorrer ao seu uso por pessoas que sofrem de gastrite com aumento da secreção de suco gástrico. Beber uma bebida de leite azedo pode causar dor de estômago, azia e outros sintomas adversos da dispepsia.

Uma úlcera de estômago não curada ou úlcera duodenal é outra contraindicação importante para o uso de tal bebida. As substâncias contidas em uma bebida láctea fermentada podem irritar as membranas mucosas danificadas, o que pode, em última instância, agravar a doença e também levar ao desenvolvimento de complicações.

O período agudo de intoxicação alimentar não é o melhor momento para comer uma bebida láctea fermentada. Para usar produtos lácteos nesta condição patológica, os médicos não recomendam. Inclua um coquetel feito de kefir e canela, é melhor depois que o processo inflamatório diminui, e o estado de saúde melhora.

O kefir fresco contém muitos ingredientes que contribuem para o aumento da motilidade intestinal. Isso deve ser conhecido por pessoas que sofrem de doenças crônicas do trato gastrointestinal, ocorrendo com o desenvolvimento de diarréia freqüente. Uma pessoa que sofre de enterite crônica ou colite, antes de incluir bebidas à base de kefir e canela em sua dieta, é melhor consultar um gastroenterologista antecipadamente.

Para não prejudicar o seu corpo, você deve escolher apenas produtos de qualidade. Ao escolher uma bebida láctea fermentada, é extremamente importante seguir as datas de vencimento. Beber kefir em atraso é perigoso para a saúde. Se o prazo de validade do produto estiver próximo da expiração, então não vale a pena comprar. É melhor escolher um kefir mais fresco, pois contém componentes mais ativos que contribuem para a melhoria dos processos metabólicos no organismo.

O sabor do bom kefir deve ser “suave”, não pronunciando acidez e especialmente amargura. Antes de comprar um produto lácteo fermentado, certifique-se de inspecionar cuidadosamente a embalagem. Não deve ser inchado.

Bebidas à base de leite azedo são um excelente meio nutritivo para o crescimento de qualquer patógeno. É por isso que você deve comprar apenas bebidas comprovadas. O uso de produtos de baixa qualidade pode levar à hospitalização no hospital devido ao desenvolvimento de intoxicação alimentar. Para evitar isso, você deve escolher apenas bebidas lácteas frescas de alta qualidade.

Cuidado no uso da bebida deve ser observado para pessoas que sofrem de diabetes. A canela, adicionada ao kefir, contribui para uma diminuição acentuada dos níveis de glicose no sangue. Em uma pessoa que é forçada pelo fato de ter essa doença para tomar medicamentos para baixar a glicose, esse efeito pode levar ao desenvolvimento de sintomas extremamente adversos.

A intolerância a qualquer produto lácteo é outra contra-indicação para o kefir. Algumas pessoas devido ao funcionamento especial do corpo simplesmente não podem absorver as substâncias contidas em tais produtos. Se depois de um kefir ou outro produto lácteo fermentado, uma pessoa tem um forte inchaço abdominal, a temperatura do corpo aumenta, ou uma cadeira é perturbada, então deve ser descartada.

Há muitas opções para fazer coquetel de queima de gordura com base em um produto de leite fermentado com canela. A receita clássica é bem simples. Para preparar um coquetel desta forma, você só precisa mexer em um copo de bebida de leite fermentado 1 colher de chá. canela em pó. Se desejar, você pode ainda bater a bebida queimando gordura com um liquidificador - por isso, terá uma textura mais delicada.

As proporções na preparação de bebidas podem ser ligeiramente alteradas à vontade. Alterar a quantidade dos ingredientes originais também contribuirá para a mudança no sabor final do coquetel. Então, quanto mais canela for adicionada a uma bebida, mais picante ela será.Adoçar um pouco de coquetel, o que contribui para a normalização do peso, você pode usar um par de gotas de mel.

Uma variedade de bebidas à base de kefir e especiarias é realmente incrível. Então, nos coquetéis para melhorar seu efeito no corpo, você pode adicionar vários ingredientes - por exemplo, gengibre ou açafrão. Algumas pessoas que gostam de saborear algo "mais quente" adicionam pimenta vermelha a um coquetel. Os componentes contidos nele não apenas alteram o sabor de uma bebida láctea fermentada, mas também aumentam seu efeito de queima de gordura.

Fazer uma bebida picante com vários ingredientes é bastante simples. Para isso você só precisa de:

• kefir de baixo teor de gordura - 250 ml;
• canela em pó - 1 colher de chá;
• raiz de gengibre ralado - ½ colher de chá;
• pimenta vermelha - uma pitada.

Todos os componentes devem ser bem misturados e colocados em um copo. Se desejar, a bebida pode ser decorada com um canudo brilhante, o que dará uma aparência mais festiva. Beba um coquetel que promova a perda de peso, é melhor um pouco gelada.

O consumo regular de bebidas à base de kefir e canela ajuda a obter um excelente resultado de perda de peso. Comentários de muitos mais finos indicam que, com a ajuda desta bebida, eles conseguiram se livrar de alguns quilos a mais. Naturalmente, as pessoas que consumiram essa bebida também notaram que levaram várias semanas para normalizar seu peso corporal dessa maneira.

A fim de minimizar o risco de efeitos adversos após a aplicação da dieta com kefir, deve ser lembrado que antes de iniciá-lo, é melhor sempre consultar um médico. Se uma pessoa tem alguma contra-indicação para o uso de kefir ou canela, então é melhor recusar tal maneira de perder peso.

Laticínios com baixo teor de gordura podem ser consumidos à noite. Uma bebida feita a partir de kefir e canela pode até substituir o jantar. Você também pode beber como um lanche. Algumas pessoas adicionam ao kefir não só canela, mas também uma colher de aveia. Esta opção é adequada como um café da manhã saudável e, o mais importante, mais importante, que não contribuirá para ganhar quilos extras.

Em como beber kefir com canela para perda de peso, veja o seguinte vídeo.