Dieta de trigo mourisco com kefir durante a semana: menus e dicas para

As dietas de trigo sarraceno são amadas por muitos. Vamos considerar mais detalhadamente este método da perda de peso, em particular, executando e redigindo o cardápio correto da dieta no trigo mourisco com kefir, calculado durante uma semana.

Dietas de perda de peso curto são bastante populares. Eles são cada vez mais utilizados por pessoas que querem alcançar o resultado da perda de peso. Tais técnicas são especialmente populares para alguns feriados importantes. Por exemplo, essas dietas curtas atraem muitas mulheres que logo saem de férias e querem se gabar de ter uma linda figura na praia. E também essas dietas são frequentemente recorridas antes da celebração do Ano Novo. Durante uma perda de peso curta, você pode melhorar sua figura e não prejudicar o corpo.

Dieta de trigo mourisco com kefir é um dos mais populares. Esta maneira de perder peso é bastante eficaz. Isto é evidenciado pelas inúmeras opiniões de pessoas que já experimentaram. Vale ressaltar que belezas de homens e mulheres podem usar essa técnica.

Outra vantagem do método buckwheat-kefir é que os produtos usados ​​podem ser facilmente adquiridos. Essa técnica é bastante orçamentária. Para sua implementação é completamente desnecessário comprar qualquer produto que seja caro. Nesta semana, você deve comer apenas trigo mourisco fervido e produtos lácteos.

Uma característica importante da técnica do trigo-kefir é que ela pode ser usada por pessoas com doenças crônicas. No trigo mourisco contém muitas substâncias úteis para o corpo. Rico em minerais e produtos lácteos. O uso destes produtos ajuda não só a perder peso, mas também ajuda a reduzir problemas digestivos. Muitas pessoas que escolheram esse método de normalizar o peso, observam que durante essa dieta, suas fezes melhoraram e seus processos digestivos se normalizaram.

No fundo da dieta de kefir-trigo-sarraceno, não só o bem-estar melhora, mas também a aparência. Então, muitas pessoas notam que depois que foi realizada, suas unhas começaram a crescer mais rapidamente, e sua fragilidade diminuiu significativamente. O trigo mourisco é rico em ingredientes que ajudam a acelerar o crescimento do cabelo. Durante essa dieta, a pele é limpa de várias erupções cutâneas. Não é por acaso que muitos do sexo justo recorrem a esse método.

A dieta do kefir-trigo-sarraceno é bem tolerada. No entanto, em algumas pessoas, pode causar sintomas adversos. Para que tais manifestações negativas não se desenvolvam, esse método de perda de peso não deve ser aplicado a pessoas que tenham certas contra-indicações.

Alergias alimentares - uma dessas contra-indicações. Se houver uma patologia alérgica ao trigo mourisco ou produtos lácteos, a dieta deve ser abandonada. Tais restrições também são impostas para pessoas que foram identificadas intolerância individual a esses produtos alimentares.

Ao usar kefir deve estar ciente de que este produto pode causar gases no estômago. Isso não deve ser esquecido com o uso deste produto no caso da síndrome do intestino irritável e outras patologias em que o trabalho do cólon e do intestino delgado é perturbado.

Fazer um cardápio para essa dieta é bem simples. Para fazer isso, você deve incluir apenas trigo mourisco fervido, produtos lácteos com baixo teor de gordura e algumas decocções permitidas de frutas e vegetais. Nós damos um menu áspero para esta dieta durante uma semana.

• Segunda-feira Café da manhã: uma porção de cereal cozido e um copo de chá verde. Jantar: trigo mourisco fervido sem sal. Jantar: 250 ml de kefir.
• Terça Café da manhã: kefir 250 ml. Almoço: cereal cozido de trigo mourisco, um copo de caldo de rosa mosqueta.Jantar: trigo mourisco fervido e kefir.
• Quarta-feira Café da manhã: trigo mourisco fervido. Almoço: uma porção de trigo mourisco fervido e kefir. Ceia: ½ grapefruit.
• Quinta-feira Café da manhã: kefir. Almoço: uma porção de trigo sarraceno com decocção de brócolis, decocção de rosa mosqueta. Jantar: trigo mourisco fervido com kefir.
• Sexta-feira Café da manhã: mingau de trigo sarraceno na água, café sem açúcar e creme. Almoço: um copo de kefir, pepino fresco. Jantar: trigo mourisco fervido com chá verde.
• Sabado Café da manhã: trigo mourisco sem manteiga. Almoço: meio grapefruit. Jantar: uma porção de mingau de trigo sarraceno, kefir.
• Domingo. Café da manhã: trigo mourisco fervido com chá verde. Almoço: decocção de couve-flor com uma porção de trigo sarraceno cozido. Ceia: kefir.

O cumprimento desta dieta ajudará a se livrar de alguns quilos. Se você usa apenas produtos autorizados, então, neste caso, você pode conseguir um resultado incrível. Muitas pessoas que se aproveitaram deste método de perda de peso, dizem que ele ajudou a livrar-se de mais de 5 quilos extras. Curiosamente, alguns até disseram que conseguiram uma perda de peso de quase 10 kg.

Menu de dieta de trigo-kefir envolve o uso diário de trigo sarraceno cozido. Fazer tal prato é bem simples. No entanto, existem diferentes métodos de cozer trigo mourisco fervido, que pode ser usado para realizar uma tal dieta.

Então, o trigo mourisco pode ser cozido da maneira clássica. Para isso, os grãos de trigo sarraceno, preparados e classificados com antecedência, são cuidadosamente lavados e colocados na panela. Depois disso, eles precisam preencher com água na proporção de 1: 2.

O principal é não salgar o prato. Sal contribui para a retenção de líquidos no corpo e, portanto, pode levar a uma diminuição significativa no resultado. A adição de sal aos pratos de trigo-kefir também deve ser abandonada se houver uma tendência para o aparecimento de papos no corpo.

Os nutricionistas notam que existe uma maneira alternativa de preparar um alimento dietético que seja adequado para uma dieta de trigo-kefir. Grãos de trigo mourisco só precisam de vapor. Fazer isso é extremamente simples.

Primeiro, o cereal cozido deve ser cuidadosamente selecionado para remover todas as partículas estranhas dele. Depois disso, os grãos devem ser cuidadosamente lavados e cheios de água quente na proporção de 1 para 2. É melhor fazer isso à noite, para que os grãos de trigo mourisco durante a noite possam “alcançar”. De manhã, uma porção do prato dietético estará pronta.

Os grãos de trigo mourisco são capazes de absorver bastante líquido. Além disso, eles podem absorver não apenas água, mas também outros líquidos. Assim, para a dieta de kefir-trigo-sarraceno você pode fazer trigo mourisco em kefir. Este prato é bem simples. Para fazer isso, selecione grãos de trigo mourisco puro deve ser derramado com este produto de leite fermentado e também deixou de insistir.

Outra condição importante para uma dieta bem sucedida - a escolha de produtos lácteos fermentados. Eles devem ser magros. Então, para este método é adequado kefir com um teor de gordura não superior a 1-2%. Algumas pessoas usam produtos lácteos com baixo teor de gordura, mas isso não é necessário. Alimentos com baixo teor de gordura contêm mais nutrientes nutrientes, por isso a dieta com o seu uso é mais facilmente tolerada.

Beba durante a dieta que você precisa muito. Então, para o dia você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água. Isso ajudará a acelerar a conquista do resultado desejado. Na dieta de trigo-kefir, chá verde e café também são permitidos. Essas bebidas não podem ser adoçadas.Você precisa beber em pequenas quantidades, pois são apenas componentes do regime de bebida, o que está implícito nessa dieta. A maior parte do líquido ainda deve ser água.

Revisão da perda de peso no trigo mourisco com kefir, veja o seguinte vídeo.