Características do uso do trigo mourisco ao amamentar

Depois que o bebê nasce, a jovem mãe tenta criar uma ração diária para que os alimentos ingeridos a beneficiem e tenham um efeito positivo na lactação. O leite materno mais nutritivo só pode produzir alimentos frescos e saudáveis. Uma excelente opção seria o trigo mourisco, que contém proteínas e vitaminas valiosas, mas o mais importante - é completamente hipoalergênico.

Sem dúvida, o trigo mourisco é considerado um dos alimentos mais acessíveis e saudáveis ​​em nosso país. Para obter a partir do uso de pratos deste cereal beneficiar exclusivamente para si e para o bebê, é importante prepará-lo adequadamente, mantendo todo o conjunto de elementos úteis.

Os médicos recomendam às nutrizes que incluam este cereal o mais cedo possível na dieta. Isso porque é bem absorvido e não causa reação alérgica, o que é um ponto importante durante o período de amamentação. Tudo comido pela mãe reflete sobre o sabor e a qualidade do leite, que é a única fonte de nutrição para as crianças em primeiro lugar.

No primeiro mês após o nascimento, recomenda-se a utilização de mingau de trigo sarraceno como prato principal. Além disso, os médicos aconselham ensinar a criança a este crupe como os primeiros alimentos complementares. Pap hipoalergênico e saudável afetará positivamente o crescimento e desenvolvimento do corpo da criança.

Para garantir o valor do trigo sarraceno em HB, você deve fornecer suas qualidades úteis.

1. A ausência de glúten torna o cereal completamente hipoalergênico, portanto seguro para o recém-nascido.
2. Devido à fácil digestibilidade do produto, os componentes úteis são absorvidos na quantidade certa no sangue.
3. Grumos de trigo sarraceno passam por processamento especial sem o uso de produtos químicos e modificadores genéticos. Portanto, é absolutamente seguro para bebês e mulheres durante a gravidez e lactação.
4. O alto conteúdo de ferro no grão do grão supera outros cereais. Portanto, este produto pode prevenir o desenvolvimento de anemia em mulheres após o parto.
5. A presença de cálcio tem um efeito positivo no crescimento e fortalecimento do tecido ósseo. O período pós-parto é muitas vezes marcado por perda de cabelo, foliação de unhas e má saúde dental - tudo por falta de cálcio.
6. Normalização do sistema nervoso, que ajuda a se livrar da depressão. Além disso, um efeito benéfico no desenvolvimento da psique da criança.
7. Digestão significativamente melhorada.
8. Todos os processos metabólicos são iniciados devido aos macroelementos existentes.
9. O fundo hormonal está estabilizado.
10. Trigo mourisco fornece saída de colesterol.
11. As paredes dos vasos sanguíneos e o coração são fortalecidos.
12. Níveis elevados de fibra salvarão uma mulher de problemas intestinais - constipação, gases e flatulência.
13. A proibição do uso de vegetais crus e frutas provoca uma deficiência de vitaminas, então o trigo mourisco é capaz de reabastecer completamente.
14. As funções de proteção do sistema imunológico são aprimoradas.
15. Os processos de formação do sangue e circulação sanguínea são normalizados.
16. Regula o fígado e os rins.
17. Os níveis de açúcar no sangue são controlados.
18. A pressão arterial está estabilizada.
19. O efeito de limpeza alivia o corpo feminino de toxinas, toxinas e excesso de fluido.
20. Existe um efeito diurético.
21. O consumo regular aumenta a lactação.
22. Comer trigo mourisco como alimento principal durante o período de GW aumenta o valor nutricional e os benefícios do leite materno.

Apesar do fato de que essa cultura de cereais tem muitas qualidades úteis, os médicos identificaram várias contraindicações para o uso durante a amamentação.

Deve abster-se de consumo na presença das seguintes doenças:

• insuficiência renal;
• distonia vegetovascular, em outras palavras - surtos de pressão;
• diabetes mellitus;
• hipertensão devido à capacidade do produto para dilatar os vasos.

Durante a lactação, a pessoa deve comer trigo mourisco não mais que 3 vezes por semana em pequenas porções - 200 gramas são suficientes.Comer demais só prejudicará o corpo da mãe.

Alergia em crianças é excluída no caso de cumprimento da taxa diária de cereais usados.

Uma mãe que amamenta deve tomar cuidado não apenas com a escolha de produtos frescos e saudáveis, mas também com o método de sua preparação. O fato é que ingredientes impropriamente preparados perdem suas substâncias valiosas, como resultado do qual a comida fica quase vazia.

No período de GW, recomenda-se usar o trigo mourisco como acompanhamento para carnes, peixes e vegetais, leite mingau de trigo sarraceno (com açúcar, mel ou sem), sopa de trigo sarraceno.

Um prato particularmente útil é o cereal, fervido no leite. Seu uso pode melhorar o processo de lactação, especialmente se houver uma falta de fluido no peito.

Alguém prefere derramar leite cru grãos de trigo mourisco. Os médicos não recomendam usar este método de preparação para a amamentação - uma reação alérgica e cólica intestinal em um bebê pode aparecer a partir do componente cru.

Sopa de trigo sarraceno é um prato muito rico e nutritivo, que é útil para mãe e filho. Você pode adicionar legumes frescos ou congelados, carne magra à sua composição.

A regra principal - para introduzir um novo produto na dieta deve ser em pequenas porções. Esta é a única maneira de acompanhar a reação do bebê.

Trigo mourisco útil é inserido de acordo com as seguintes regras:

• Comece com duas colheres de mingau e veja se há cólica, inchaço e indigestão no bebê;
• a criança não pode aceitar este produto desde a primeira vez, por isso vale a pena voltar a entrar depois de alguns meses;
• inicialmente permitido mingau cozido em água, sem adição de manteiga;
• taxa diária - 150-200 g;
• Com o crescimento do corpo da criança, você pode adicionar frutas frescas.

A refeição da manhã baseada no trigo-sarraceno saturará a mãe por longas horas, razão pela qual seu estado de saúde será sempre normal.

Hoje, nas prateleiras das lojas você pode encontrar diferentes variações baseadas em trigo mourisco - jadrica, espinhoso, macarrão e flocos. A comida correta para o futuro próximo de uma mulher será exatamente o clássico cereal integral. Outras espécies não são menos úteis, mas inferiores em conteúdo de fibra.

Preste especial atenção à condição da embalagem e prazo de validade. Antes de cozinhar, vale a pena lavar os grãos várias vezes para lavar todas as partículas e resíduos de moagem. Apenas a ferver e a vapor são permitidos, o trigo mourisco torrado deve ser excluído.

O mais útil no período de GW é o trigo mourisco verde. Seu processamento não incluía manipulações térmicas, de modo que o núcleo retinha toda a riqueza de vitaminas e minerais. É verdade que o custo de tais cereais é muito maior, o que é compreensível. Pratos feitos de cereais verdes, serão de grande benefício para o corpo da mãe e do bebê.

Muitas mães que amamentam tentam excluir os produtos de farinha da dieta. Apesar de o pão ter um alto valor nutricional, o consumo freqüente começa a causar desconforto no estômago, além de ganho de peso.

Para substituir o pão, venha pães saudáveis ​​e dietéticos a partir de cereais de alta qualidade. Um lugar especial é ocupado pelo trigo mourisco. Eles mantêm todos os benefícios do cereal, o nível certo de fibra e macronutrientes. Ao contrário do centeio, trigo e milho, eles são menos calóricos.

Além disso, os pães podem remover o excesso de água, sais, toxinas e escórias do corpo. Eles têm um efeito positivo sobre a imunidade do recém-nascido, evitar o inchaço freqüente, cólica. O produto não causa alergias.

Depois de dar à luz uma mulher, as mulheres notam um excesso de peso corporal.Em um esforço para perder os quilos extras, a mãe de enfermagem primeiro pensa sobre o bebê. A principal parte das dietas durante a amamentação é estritamente proibida, porque implica uma escassez de componentes necessários para o corpo. Como resultado, existe o risco de perda de leite.

O processo de lactação em si requer uma grande quantidade de líquido, então uma mulher perde cerca de 600 calorias por dia.

Dieta de trigo mourisco ajuda a reduzir o tamanho dos quadris e cintura e, importante, é completamente inofensivo para o recém-nascido.

De acordo com avaliações de mulheres que amamentam, eles conseguiram perder de 5 a 9 kg para uma dieta de 2 semanas.

Tal comida durante certo tempo compõe-se do mingau de trigo mourisco que se prepara de um modo especial. Garupa (1 xícara) despeje água fervente (2 copos), cubra com uma tampa. Durante a noite, os grãos incham e ficam moles. Durante todo o dia, coma mingau, alternando com maçãs verdes e iogurte desnatado. Não se esqueça de beber muita água pura (cerca de 2,5 litros por dia).

Tenha em mente É proibido praticar tais restrições nos alimentos no primeiro mês de amamentação. Assim que a criança tiver seis meses, você pode começar a criar seu menu de dieta.

Para se preparar, você precisará de:

• um copo de trigo sarraceno;
• 500 ml de leite fresco;
• 500 ml de água pura;
• colher de mel;
• uma pitada de sal;
• 20 g de manteiga.

Descrição passo a passo.

1. Com cuidado sobre o trigo mourisco.
2. Enxágue com bastante água fria várias vezes.
3. Coloque uma panela de água em fogo médio.
4. Grits preparados devem ser despejados em líquido fervente.
5. Cubra com uma tampa e deixe ferver em fogo lento.
6. Após cerca de 5 minutos, o mingau começará a ferver. Neste momento você pode derramar leite. Não esqueça de sal.
7. Tempo de cozimento - 10 minutos. Não esqueça de mexer.
8. Você precisa cozinhar até que os grãos estejam completamente amolecidos.
9. Depois disso, você pode jogar um pedaço de manteiga e misturar.
10. Agora você pode remover o calor e enrolar uma toalha.
11. Deixe por 15 minutos.
12. Antes de servir, derrame o mel.

Ingredientes:

• 2 litros de água;
• 400 gramas de carne bovina;
• 100 gramas de trigo mourisco;
• 3 batatas;
• 1 cenoura;
• especiarias;
• óleo vegetal.

Cozinhar

1. Carne fatiada despeje a água por meia hora.
2. Na panela com o líquido, coloque a carne e deixe ferver.
3. Assim que o caldo ferver, adicione sal. Tempo de cozimento - 2 horas.
4. Depois disso, retire os pedaços de carne.
5. Caldo tenso precisa continuar a cozinhar.
6. Cenouras cortadas com cebolas apagadas.
7. Cebolas jogar em caldo fervendo com batatas.
8. Lugar de trigo mourisco lavado no mesmo recipiente.
9. Conclusão de cozinhar - em 10 minutos. Dê tempo para preparar o caldo. Em seguida, adicione pedaços de carne e especiarias.

A inclusão na dieta deste cereal terá um efeito positivo na lactação, bem como eliminará o risco de alergias e outros efeitos colaterais em lactentes. Em combinação com carne e vegetais, o trigo mourisco comum se tornará um prato saboroso e nutritivo durante todo o período de alimentação. O bem-estar da mãe é uma garantia da saúde do bebê.

Sobre quais são as características do uso do trigo mourisco durante a amamentação, veja o vídeo a seguir.