O uso de mel para perda de peso

Na luta pelo corpo perfeito, todos os meios são bons: exercícios exaustivos no ginásio, uma variedade de dietas, queimadores de gordura questionáveis ​​e fisioterapia.Tudo isso custa tremendo esforço e força de vontade. De muitas maneiras, é preciso dizer "não" para si mesmo, o que pode causar depressão. Doces que não representam a sua vida sem doces (e esta categoria de produtos deve ser excluída da dieta, se você quer perder peso), eles recorrem a uma alternativa ideal para o açúcar - eles usam o mel. Defensores céticos de um estilo de vida saudável e que têm medo de engordar com uma colher extra de açúcar no chá tratam isso com um alto grau de desconfiança, porque apesar do rico conteúdo de substâncias valiosas, o mel é bastante calórico e pesado. Isso é bom para a saúde? É possível perder peso com ele ou apenas engordar?

Muitos estudos clínicos foram conduzidos, durante os quais as propriedades do "ouro líquido" provaram ser úteis para o corpo humano. Um efeito semelhante, com o uso razoável deste produto, surge devido a uma composição equilibrada de oligoelementos.

Os principais incluem:

• Vitaminas do complexo B;
• vitamina C;
• cálcio;
• ferro;
• fósforo;
• potássio;
• magnésio;
• zinco;
• antioxidantes.

100 g de mel contém:

• 80,3 g de hidratos de carbono;
• 0,8 g de proteínas.

Mel gordo não contém.

Para confirmar essa teoria em 2010, vários experimentos clínicos foram realizados. As mulheres participantes do estudo foram divididas em dois grupos. Os primeiros comiam néctar de mel todas as manhãs e o segundo - açúcar.

Como resultado do experimento, ficou provado que o mel inibia a produção do hormônio da fome, a grelina. A concentração de insulina permaneceu inalterada.

O valor energético do produto é:

• colher de sopa - 98,4 kcal;
• colher de chá - 29,5 kcal;
• 100 g - 328 kcal.

Além disso, durante o estudo, descobriu-se que o mel é capaz de neutralizar os efeitos prejudiciais da perda de peso drástica. Isso acontece da seguinte maneira. No processo de divisão de lipídios, formam-se radicais livres, que causam danos significativos ao corpo humano. Antioxidantes, ricos em mel, neutralizam-nos. Além disso, usando o mel no processo de perda de peso, reabastecemos estoques de oligoelementos valiosos que são removidos do corpo como resultado da rápida perda de peso.

Perda de peso acentuada é muitas vezes acompanhada por uma diminuição no grau de capacidade de trabalho, que está associada a uma deficiência de glicose no corpo. O mel contém glicose e frutose, por isso, diariamente, você pode lidar eficazmente com essa condição desagradável.

Devido à presença e proporção ideal de elementos benéficos na estrutura do mel, suas propriedades valiosas podem contribuir para a perda de peso. Contém muitas vitaminas e outros compostos biologicamente ativos que aceleram as reações metabólicas, estimulam a função do sistema urogenital e também promovem a neutralização dos depósitos de gordura subcutânea. Se você não abusar, cumprir a dosagem terapêutica e combinar corretamente o mel com outros produtos dietéticos, poderá obter resultados significativos.

Segundo os nutricionistas, o mel para emagrecer pode ter as seguintes propriedades.

• Ação antioxidante. Com uma diminuição no peso corporal, as moléculas de gordura se quebram, como resultado da entrada de radicais livres na corrente sanguínea, o que afeta negativamente a saúde humana em geral. É por causa da ameaça da formação desses compostos prejudiciais que os especialistas, em uma só voz, se opõem a todos os tipos de dietas que destroem o corpo. O mel é conhecido por conter muitos antioxidantes.

• O conteúdo colossal de nutrientes valiosos. Aderindo a uma dieta, nós dizemos adeus não somente à gordura odiada, mas também com muitos nutrientes. Como resultado, fraqueza, diminuição da atividade, dor de cabeça, tontura e outros efeitos desagradáveis ​​podem ocorrer. Se todos os dias usar uma pequena quantidade de mel, efeitos semelhantes de perda de peso podem ser evitados. Se sistematicamente exceder a dose diária permitida de mel, então as suas propriedades úteis na luta contra a obesidade nivelam-se, e a pessoa engordará rapidamente.
• Teor de glicose. Com o problema de reduzir o desempenho ao perder peso, outro componente importante do mel funciona bem - a glicose. É uma fonte indispensável de energia em um momento estressante para o corpo humano. Uma regra importante - não abuse da delicadeza, porque com o uso excessivo de mel, a glicose do principal "fornecedor" de energia se transformará em gordura corporal.
• Índice glicêmico baixo. Alimentos que entram no corpo humano, em maior ou menor grau, afetam a concentração de glicose no sangue. No caso em que ele aumenta acentuadamente quase imediatamente após a comida entrar no estômago, então ele tem um alto IG. Alimentos com alto IG estimulam o apetite e são os primeiros “candidatos” a transformar gordura nas laterais. Se o IG do alimento é baixo o suficiente, a glicose entra no sangue gradualmente, sem provocar a aparência de fome e a formação de dobras de ódio. Mel GI varia na faixa de 50-70. Portanto, é especialmente útil para pessoas que querem se livrar do excesso de gordura no abdômen.

De todos os itens acima, podemos concluir que o mel é bastante possível de usar como um dos meios para perder peso. Este fato tem sido provado há muito tempo e é inútil refutá-lo. No entanto, há um monte de comentários onde as pessoas escrevem que o mel não os ajudou a perder peso, mas, pelo contrário, o seu peso corporal ainda está crescendo. Provavelmente, foi incorretamente combinado com outros produtos ou excedeu as doses admissíveis.

Para dieta usando mel foi eficaz e não resultou no surgimento de doenças, você deve lembrar que este produto tem um número de contra-indicações para a sua ingestão sistemática. Se você se permitir um sanduíche com mel ou pular algumas colheres para o chá, provavelmente não causará transtornos sérios. Mas a dieta a longo prazo, que envolve o uso regular de um produto de abelha doce em uma variedade de pratos e bebidas, pode causar sérios danos à saúde na presença de contraindicações, que incluem:

• diabetes mellitus;
• história de alergias;
• doenças respiratórias;
• patologia cardiovascular;
• doenças do trato gastrointestinal;
• a presença de cálculos no rim ou trato biliar;
• reumatismo;
• irritação da pele.

Todas essas patologias com o uso sistemático de mel podem ser exacerbadas e, em vez de um corpo esbelto e tonificado, você receberá vários problemas sérios de saúde. Portanto, antes de começar a comer de acordo com qualquer dieta, você deve consultar um especialista e passar nos exames necessários para minimizar o risco de complicações. Se você tem uma ou mais das doenças acima, você terá que abandonar a dieta com mel e substituir este produto por outro.

Para a pergunta, que tipo de mel mais do que os outros contribui para a perda de peso não é fácil de responder inequivocamente. Se você olhar do ponto de vista da presença de antioxidantes, então você deve dar preferência a variedades escuras.

Mel de abóbora é rico em substâncias valiosas e tem um grande número de propriedades medicinais. Portanto, ele pode ser usado com segurança na luta contra a gordura nas laterais.

A maneira mais fácil, mas ao mesmo tempo eficaz, de usar o mel na forma líquida é adicioná-lo à água.

Por si só, a água morna antes de uma refeição pode:

• anime-se;
• melhorar a circulação sanguínea;
• prevenir o desenvolvimento de distúrbios gastrointestinais;
• favorecer o fortalecimento do sistema cardiovascular.

A bebida mais popular que vai bem com mel e sabor e propriedades úteis - isso, naturalmente, chá. No entanto, ao preparar esta bebida, você deve seguir certas regras. Por exemplo, você não pode colocar a doçura imediatamente em chá preparado na hora, porque a uma temperatura acima de + 50 ° C o mel perde muitas propriedades valiosas. Nutricionistas recomendam comer separadamente, beber chá.

Existem muitas outras receitas para bebidas, incluindo o uso de mel, que é usado para perda de peso.

Aqui estão alguns dos mais populares.

• Bebida de mel com canela. Etapas de cozimento: 10 g de canela despeje 1 colher de sopa. água a ferver. Insistir 30 minutos, adicione 1 colher de chá. mel Aceitar 2 vezes por dia - em um estômago vazio de manhã e de tarde em 100 ml. A combinação de mel e canela não só promove a perda de peso, mas também diminui ativamente a concentração de colesterol, melhora a circulação sanguínea e limpa o sangue de toxinas. Além disso, esta ferramenta é recomendada para pessoas que sofrem de insônia à noite.
• Com limão. Prepare 1 copo de chá verde. Esfriar um pouco. Adicione limão e 2 colheres de chá. mel Tome a bebida quente.
• Com gengibre. Moer 50 g de gengibre no liquidificador e adicione 1 colher de sopa. água fervida gelada. Ferva a mistura. Esfrie e coe através de gaze. Adicione 2 colheres de chá. suco de limão e 1 colher de chá. mel Beber tal bebida de gengibre deve estar com o estômago vazio de manhã e à noite.
• Com vinagre de maçã. Misture em um copo de água fria 1 colher de sopa. l mel e vinagre de maçã.

• Com açafrão. Em 1 copo de água morna misture 1 colher de chá. mel e 1/2 colher de chá. cúrcuma Tome esta bebida deve estar com o estômago vazio. O curso do tratamento dura, em média, 10 a 12 dias, após os quais é tomada uma pausa de duas semanas, após a qual é possível começar a tomar este remédio novamente. Açafrão tem muitas qualidades valiosas, especialmente para aqueles que querem perder peso. Esta especiaria está ativamente envolvida na remoção de produtos de decomposição do corpo, ajuda a normalizar o funcionamento do trato digestivo, estimula o metabolismo e previne o ganho de peso.
• Kefir com mel. Em 1 xícara de kefir deve ser adicionado 2 colheres de chá. mel e mexa bem. Esse coquetel pode ser bebido com o estômago vazio, substituindo-os por café da manhã ou jantar. Também bebida kefir é bastante útil como um lanche dieta leve, porque não é apenas um mínimo de calorias, mas também um importante "fornecedor" de probióticos, que contribuem para a melhoria do sistema digestivo.

Lembre-se que estas receitas não são uma panacéia absoluta para queima de gordura. O corpo de cada um de nós tem suas próprias características individuais, de modo que a medicina não conhece uma por todas as maneiras universais de perder peso.E se qualquer uma dessas receitas não levar a uma perda rápida de quilos, então não se desespere - há outras maneiras.

Um fato interessante. A primeira pessoa a usar o mel para fins cosméticos foi o famoso governante egípcio Cleópatra. Várias receitas de máscaras para rosto e corpo, pertencentes à sua autoria, ainda podem ser encontradas no espaço virtual. Cleópatra notou que o mel cura a pele devido ao fato de ativar a circulação sanguínea, o que resulta em tecidos muito mais saturados com oxigênio e nutrientes. Além disso, o mel pode ter um efeito lifting peculiar.

Aqueles que querem uma dieta de emagrecimento usando mel para ser o mais eficaz possível, É necessário aderir aos seguintes princípios de tomar este produto.

1. Tente usar apenas mel natural. Evite falsificações - pode prejudicar sua saúde. Infelizmente, em nosso tempo, tanto pequenas lojas de varejo quanto grandes redes de varejo estão literalmente inundadas com produtos falsificados.
2. Se houver contra-indicações, o uso do mel terá que ser abandonado. Não negligencie esta regra! Mel - o alérgeno mais forte, cujo uso pode causar o desenvolvimento de condições de risco de vida, como angioedema ou choque anafilático.
3. Não há necessidade de adicionar mel à água fervente, pois dessa forma o produto perde uma proporção significativa de suas propriedades benéficas.
4. Não exceda a dose diária permitida desta iguaria. Lembre-se, o mel é um produto de alto teor calórico, então, neste caso, o princípio “quanto mais você come, mais benefício” não funciona.
5. Preste atenção à condição dos dentes durante a dieta do mel. O açúcar, rico em mel, cria um ambiente muito favorável na boca para o desenvolvimento ativo da flora bacteriana.

A julgar pelos comentários, a esmagadora maioria das pessoas que querem perder peso sem muito esforço, acaba por fazer isso com a ajuda do mel combinado com outros produtos. Mesmo que, por algum motivo, não seja possível perder os quilos extras, pelo menos como resultado da dieta, há uma melhora significativa em todos os indicadores vitais.

Também deve ser lembrado que você pode comer mel, não só quando há um forte desejo de perder os quilos extras. Tome esta doçura é recomendado como um suplemento dietético natural para o fortalecimento geral do corpo e melhorar o bem-estar.

Aplique o mel não pode apenas dentro como um ingrediente em uma variedade de pratos e bebidas. Este valioso produto é amplamente utilizado para uso externo durante procedimentos cosméticos.

Por exemplo, o mel pode ser usado quando se toma banho.

Para isso, você precisa preparar uma mistura especial:

• 2 litros de leite de vaca;
• 200 g de mel;
• algumas gotas de óleo essencial.

Todos esses ingredientes devem ser misturados até uma massa homogênea. O leite resultante é adicionado à água preparada. Você pode tomar um banho de mel por cerca de 15 a 20 minutos. Para melhorar o efeito terapêutico, durante o procedimento, você pode fazer auto-massagem leve nas áreas problemáticas do corpo.

Também entre as mulheres que querem encontrar harmonia, o procedimento de envolvimento do mel é muito popular. Este é um dos meios mais eficazes na luta contra a celulite odiada.

Primeiro você precisa preparar a mistura para embrulhar. Para fazer isso, adicione algumas gotas de óleo essencial de citrinos para 200 g de mel.

Antes de prosseguir diretamente para o procedimento, a pele deve ser vaporizada. Isso pode ser feito no banho ou na sauna. Depois disso, a massa de mel é aplicada com movimentos de massagem nas áreas problemáticas.Em seguida, este lugar é embrulhado com filme plástico e roupas quentes são usadas por cima. Após 1-2 horas, a máscara deve ser lavada da pele.

Para uma ação anti-celulítica mais forte, 1 colher de sopa pode ser adicionado à mistura de envolvimento. l mostarda Ao mesmo tempo para manter na pele tal mistura não pode ser mais de 40 minutos.

Massagem de mel também é popular entre as mulheres. Basicamente, este procedimento é usado por mulheres que querem se livrar do excesso de gordura no abdômen. A técnica de tal massagem é bastante simples. Antes do procedimento, você precisa tomar um banho quente. Neste caso, não é apenas o tratamento higiênico necessário do corpo, então a água quente leva o sangue ao estômago. Para um melhor efeito da massagem a pele do abdômen é recomendada para proscrabar. Em seguida, na pele úmida do abdome você precisa aplicar uma camada fina de mel (você pode adicionar algumas gotas de óleo cítrico ao mel). Demora alguns minutos para esperar até que o mel seja absorvido pela pele. Em seguida, aplique a próxima camada.

A massagem é realizada com movimentos circulares leves. A sessão inteira dura em média 10-15 minutos (até o momento em que a pele começa a ficar vermelha). Após a conclusão do procedimento, o mel é lavado da pele, após o que um creme nutritivo é aplicado.

Produtos de abelhas são frequentemente sujeitos a falsificação. No entanto, existem métodos para determinar a autenticidade deste produto. Estes incluem a avaliação subjetiva da aparência, o uso de gadgets, bem como pesquisas de laboratório.

O mel verdadeiro, usado como queimador de gordura, é um produto desde o início até o final processado pelas abelhas. Há também uma almofada, em suas características que se assemelham a um produto natural. Tem muitas propriedades úteis. Mas sua desvantagem essencial é que ele tem vida útil curta, é significativamente inferior ao sabor do mel, fermentado, não tem cheiro.

Além disso, o açúcar artificial (feito de xarope de açúcar), bem como o aquecido (mel viscoso com a ajuda de aquecimento é trazido a consistência líquida), são frequentemente encontrados no mercado.

Para escolher um produto verdadeiramente de qualidade, você precisa seguir duas regras básicas.

1. Você deve comprar o produto no mercado de um apicultor comprovado, e não em grandes cadeias de varejo.
2. Se o vendedor de mel é desconhecido para você, então peça a ele para lhe dar uma pequena amostra para teste. Afinal, nem tudo pode ser determinado no local, e esperar gastar muito dinheiro esperando por ele não é a decisão mais razoável. Em casos extremos, você pode solicitar uma análise laboratorial profissional do mel para dissipar todas as suas dúvidas.

Existem várias maneiras de verificar de forma independente a qualidade do mel.

1. Pegue o mel com uma colher e siga o caráter do jato: se não for interrompido, então você não pode se preocupar - você comprou um produto de qualidade. Se o mel escorrer, infelizmente, você terá um mel falsificado ou diluído.
2. Se o banco mostra claramente várias camadas que diferem na cor e estrutura dos cristais, então há razão para pensar que não é natural.
3. O mel deve ter uma consistência homogênea sem manchas.
4. Tenha um pouco de experiência: adicione um pouco de mel ao leite. Um bom produto natural não entrará em colapso.
5. O mel, do começo ao fim produzido pelas abelhas, deve ter um aroma natural agradável, sem sinais óbvios de impurezas sintéticas.
6. Se você colocar fogo no papel manchado com um bom produto, ele irá derreter.
7. Ao adicionar uma substância natural ao chá, a bebida escurecerá um pouco, mas o precipitado não cairá.

Regras básicas para armazenar mel.

1. A temperatura ideal para armazenar o mel varia na faixa acima de +5 e abaixo de -10 graus. Quando está muito frio, o produto muda de consistência: fica mais duro e se cristaliza.Quando exposto a temperaturas muito altas, o mel perde a maioria de suas qualidades valiosas, adquire um tom mais escuro e amargo.
2. O mel deve ser armazenado em local com baixa umidade, protegido da luz solar direta, para evitar a destruição de nutrientes no produto. O local mais adequado para guardar esta iguaria é um armário fechado na cozinha.
3. Utensílios de mesa, onde o mel é armazenado, devem ser de vidro, cerâmica, barro ou madeira.

Desde os tempos antigos, o mel tem sido chamado de "ouro líquido" não tanto devido à sua cor específica, mas devido às propriedades únicas que este produto possui. Se você decidir colocar sua figura em forma adequada com a ajuda de uma dieta de mel e procedimentos que envolvam o uso dessa iguaria, lembre-se de que, se ignorar as regras de administração e dosagem, até mesmo o produto mais útil pode ser ineficaz ou causar problemas de saúde. Portanto, seria ideal, antes de mudar sua dieta, incluindo refeições e bebidas com adição de mel, consultar um nutricionista.

Você também deve prestar atenção especial às contra-indicações para o uso deste produto doce, porque no caso de intolerância individual ou algumas doenças somáticas, o uso de mel pode resultar no desenvolvimento de reações adversas bastante graves.

Como cozinhar canela com mel para perda de peso, veja o próximo vídeo.