Leite durante a gravidez: os benefícios e danos, recomendações de uso

Durante a gravidez, o cardápio deve ser variado.A inclusão de produtos lácteos ajuda a diversificar a dieta da futura mãe. Este artigo irá dizer-lhe mais sobre os benefícios e perigos do leite, bem como recomendações para o seu uso para mulheres grávidas.

O leite em sua composição contém muitos componentes úteis. Nutrientes contidos em produtos lácteos saturam o corpo da futura mãe com energia. Então, o leite contém:

• água;
• proteínas;
• açúcar de leite;
• lipidos;
• riboflavina;
• ácido ascórbico;
• retinol;
• ácido nicotínico;
• tiamina;
• colina.

O produto lácteo também contém compostos minerais:

• sódio;
• enxofre;
• ferro;
• cloro;
• fósforo;
• magnésio;
• potássio;
• cálcio.

Os benefícios desses minerais para o futuro corpo da mãe é que eles têm um efeito benéfico no funcionamento dos órgãos digestivos. Assim, na composição do leite, foram encontrados componentes capazes de reduzir a secreção de suco gástrico. Estas substâncias também podem envolver as paredes do estômago, o que reduz o risco de danos devido à exposição ao ácido clorídrico. Quanto mais este ácido estiver contido no estômago, maior a chance de desenvolver sintomas dispépticos. Um deles é o aparecimento de azia. Este sintoma desagradável aparece frequentemente no início da gravidez.

Mesmo um copo de leite ajuda muitas mulheres grávidas a se livrarem desse sintoma clínico.Os sintomas de dispepsia aparecem durante a gravidez devido a mudanças hormonais no futuro corpo da mãe. A concentração de hormônios no sangue no primeiro trimestre da gravidez está em constante mudança, o que leva ao aparecimento de sintomas muito específicos. Muitas mulheres notam que durante a gravidez, o leite as ajudou a lidar com a azia resultante.

O leite contém componentes gordurosos que ajudam a reduzir a acidez no estômago, o que leva à cessação da azia. Os produtos lácteos contêm proteínas. Esses componentes precisam não apenas do corpo da futura mãe, mas também de todas as células do corpo de seu bebê. Nos estágios iniciais da gravidez, a criança está colocando os órgãos internos. Se muito pouca proteína entrar na corrente sanguínea do bebê, isso pode levar a vários distúrbios. Tais modificações específicas podem provocar o desenvolvimento de patologias do desenvolvimento intrauterino.

O leite também é rico em gorduras específicas. Componentes gordurosos, penetrando no corpo, são rapidamente absorvidos e contribuem para a saturação. Não é por acaso que muitas futuras mães notam que, depois de consumir leite ou um prato feito a partir dele, sentem a saciedade por um longo tempo. Os produtos lácteos são ricos em um mineral muito importante - o cálcio. Este composto mineral é necessário para o feto durante a postura do seu sistema músculo-esquelético.

Se, durante o período de formação óssea em uma criança, sua mãe consome uma quantidade insuficiente de produtos enriquecidos com cálcio e não toma complexos multivitamínicos, isso pode provocar a formação de patologias perigosas nas migalhas.

Laticínios em alguns casos e podem prejudicar. O aparecimento de sintomas adversos também é em grande parte devido a alguns componentes presentes na composição química desses produtos. Então, o leite contém lactose (açúcar do leite). Esta substância, entrar no corpo de uma mulher que sofre de deficiência de lactase, pode provocar o aparecimento de sintomas adversos nela. As manifestações clínicas da deficiência de lactase incluem dor abdominal e diarréia após o consumo de produtos lácteos contendo lactose.

Laticínios de alto teor de gordura também contêm bastante colesterol.Agindo em grandes quantidades no corpo da futura mãe, esse componente pode desencadear o desenvolvimento de uma condição patológica - hipercolesterolemia. O excesso de colesterol na corrente sanguínea da futura mãe é perigoso pelo desenvolvimento de uma série de distúrbios no bebê, desenvolvendo-se ativamente no útero. A fim de reduzir o risco de desenvolver tais patologias, você não deve usar leite gordo para mulheres durante a gravidez.

Na mesa para uma mulher grávida deve estar presente apenas leite fresco. O uso de produtos lácteos de baixa qualidade pode ser um perigoso desenvolvimento de intoxicação alimentar. Tais patologias durante a gravidez podem levar ao desenvolvimento de várias complicações e até hospitalização no hospital.

Não consuma produtos lácteos que não tenham passado pelo tratamento térmico preliminar. A qualidade dos produtos lácteos desempenha um papel importante. Produtos de baixa qualidade podem ser perigosos, pois vários produtos químicos podem estar presentes. Assim, no leite de baixa qualidade podem ser radionuclídeos e até antibióticos. Uma vez no corpo, eles podem provocar o desenvolvimento de patologias extremamente perigosas. Note que em produtos lácteos de baixa qualidade pode até haver substâncias tóxicas.

Os sinais clínicos adversos das patologias causadas por esses componentes se manifestam à medida que se acumulam na corrente sanguínea.

As gestantes devem monitorar cuidadosamente seu próprio bem-estar. Contra o pano de fundo o uso de produtos lácteos, é necessário avaliar sua condição geral. Então, se depois de algumas horas a partir do momento do consumo de qualquer produto lácteo, um peso ou inchaço aparecesse no estômago, então a gestante deveria limitar temporariamente sua ingestão e consultar seu médico. A decomposição das fezes depois de beber leite é outro sintoma que deve alertar. Se este sintoma clínico aparecer, então, neste caso, você também deve consultar um médico para determinar a deficiência oculta de lactase.

Os doutores observam que é possível beber o leite não só no início da gravidez, mas também durante 2-3 trimestres. No entanto, é imperativo monitorar a quantidade de produtos lácteos consumidos, não excedendo a dosagem recomendada de seu uso. Mulheres grávidas com patologias crônicas do trato gastrointestinal devem sempre consultar um clínico geral ou um gastroenterologista antes de incluir produtos lácteos em seu cardápio. O médico avaliará o estado de saúde e fará recomendações sobre se é possível usar esses ou outros produtos lácteos.

No futuro, as mães muitas vezes têm uma pergunta sobre quais produtos lácteos devem usar. Você pode beber não apenas leite de vaca, mas cabra. Contém menos açúcar do leite e, portanto, o risco de sintomas adversos no estômago após o seu uso é significativamente menor.

O leite de cabra é rico em componentes que contribuem para a normalização da produção de secreções gástricas. Não é por acaso que este produto lácteo é recomendado para ser incluído na sua dieta para mulheres que sofrem de doenças inflamatórias do estômago.Os componentes ativos contidos no leite de cabra contribuem para a normalização do trabalho das células gástricas, o que leva a uma mudança na secreção. Assim, em mulheres que consomem produtos feitos de leite de cabra, o risco de azia e outros sintomas dispépticos é significativamente reduzido.

O leite de cabra contém muitos lipídios, o que leva a uma sensação de saciedade depois de consumir este produto. A fração dessas gorduras está bem. Isto significa que essas gorduras são bem absorvidas no sangue, sem causar perturbações nos órgãos do trato gastrointestinal. É por isso que esses produtos lácteos são muito menos propensos a causar o desenvolvimento de sintomas desconfortáveis ​​de flatulência.

Estes produtos lácteos são ricos em bifidobactérias especiais - micróbios úteis que ajudam a melhorar a digestão. O uso de tais produtos ajuda a normalizar o trabalho do intestino e, portanto, é a prevenção da constipação - um problema comum que se desenvolve, como regra, no final da gravidez.

A fim de reduzir o risco de sintomas adversos após o consumo de produtos lácteos, Os médicos recomendam que as gestantes prestem atenção às dicas a seguir.

• Beber leite em grandes quantidades não vale a pena. A fim de encher o corpo com os minerais necessários contidos no leite, basta beber na quantidade de ½ litro por dia. Ao mesmo tempo, você deve monitorar cuidadosamente seu próprio bem-estar. Na ocorrência de quaisquer sintomas adversos, o uso de produtos lácteos deve ser abandonado e um médico deve ser apresentado.
• Expectativas de mães com excesso de peso, é melhor comprar leite e produtos lácteos, que têm baixo teor de gordura. Esses produtos lácteos também são adequados para mulheres que têm um alto nível de colesterol no sangue durante a gravidez.
• Não consuma produtos lácteos imediatamente antes de dormir. Eles contêm componentes que têm um efeito diurético. A fim de reduzir a carga sobre os rins durante a noite, é melhor beber leite algumas horas antes de dormir.
• Não beba leite muito frio. O uso de tal bebida pode desencadear o desenvolvimento de faringite e faringite.

Veja o seguinte vídeo sobre os benefícios do leite de cabra durante a gravidez.