Aveia para perda de peso: receitas e regras de uso eficazes

Desde os tempos antigos, o meio secreto de meninas bonitas e magras era considerado o uso de aveia.Hoje, o excesso de peso é um problema de massa. Nutricionistas afirmam que com a ajuda de grãos de aveia, você pode se livrar de quilos extras e normalizar os processos metabólicos perturbados, enquanto você não deve esgotar-se com dietas e beber queimadores de gordura. É por isso que uma semente tão pequena no auge da popularidade, pois é um componente importante da nutrição adequada.

A fim de apreciar o poder da aveia popular, É importante estudar sua composição única, bem como as propriedades curativas que possui.

• Os pequenos grãos de aveia contêm uma enorme quantidade de componentes úteis para o corpo: vitaminas do grupo B (tiamina, riboflavina, nicotinamida, ácido pantotênico, biotina, piridoxina), ácido ascórbico, retinóide, vitamina K, tocoferol, ácido fólico, ácido aminobenzóico, macronutrientes como magnésio, potássio, selênio, cromo e zinco, lisina, amilase carboidratos complexos, beta glucanos.
• Efeito protetor - Esta é uma propriedade única da aveia, porque quando ela interage com a água, o muco é formado. Envolve o estômago e os intestinos, protegendo-o dos efeitos nocivos dos conservantes.
• Ação de limpeza O alto teor de fibras, que possui estrutura porosa, é capaz de adsorver toxinas e escórias acumuladas nas paredes intestinais.
• Propriedade hipoglicêmica atribuído a aveia devido ao grande número de carboidratos complexos. No processo de digestão, eles são mais intensivos em energia, então o corpo gasta mais esforço para digerir, o que reduz os níveis de açúcar no sangue.

• Efeito diurético. É fornecido pela mesma fibra porosa, que é capaz de retirar o excesso de água do corpo, passando pelo intestino como uma esponja.
• Ação metabólica devido a todos os componentes da aveia, que restauram o equilíbrio eletrolítico, preenchem a necessidade diária de vitaminas, bem como se livrar completamente desnecessário.
• Regulação do colesterol prejudicial e manutenção do sistema cardiovascular em "pureza". Gotas de gordura se acumulam nas paredes dos vasos sangüíneos, que posteriormente renascem na aterosclerose dos vasos. Nos grãos de aveia são substâncias que regulam o metabolismo lipídico, bem como ácido ascórbico, que fortalece as paredes do coração e vasos sanguíneos.
• Fortalecimento da motilidade intestinal. Farinha de aveia de fibra útil é um excelente estimulador de receptores intestinais. É graças a ela que a aveia é usada para perda de peso.
• Efeito anti-inflamatório, especialmente no intestino, tem uma composição vitamínica e mineral da aveia. Para este efeito, é utilizada a limpeza com água de aveia, que não agride o intestino inflamado devido à falta de fibra, mas preenche o corpo com os componentes necessários.

A eficácia da aveia foi comprovada não só pelo tempo, mas também pelos cientistas que estudaram detalhadamente todas as propriedades deste produto, assim como fizeram muitos medicamentos para perda de peso com base nele.

Aveia, como qualquer produto, tem várias contra-indicações para usar.

• Intolerância individual aos componentes que compõem a aveia.
• Sangramento gastrointestinal, doenças ulcerativas graves dos intestinos são uma contraindicação absoluta, pois contém uma grande quantidade de fibras, que podem, um pouco, mas ainda traumatizar a superfície ferida.
• Gastrite e gastroduodenite com aumento da atividade secretora.
• O período pós-operatório também é uma contraindicação, pois o corpo requer menos energia para se recuperar rapidamente. Os grãos de aveia, ao contrário, desencadeiam e fortalecem todos os processos metabólicos e secretórios.
• Doença de cálculo biliar.Quando os grãos são consumidos, o peristaltismo do trato biliar aumenta e a secreção de bile aumenta pelo cálculo, e isso pode ser uma indicação para a cirurgia.
• Pedras nos rins. Devido ao efeito diurético da aveia, pode ocorrer bloqueio dos ductos urinários com pedras.
• Período após o vômito, como a membrana mucosa da boca, esôfago e estômago já estão danificados pelo ácido clorídrico. Você não deve usar produtos de aveia por causa do alto teor de fibra.

Até o momento, existem muitas farmácias que ajudam a se livrar do excesso de peso. Mas não faz sentido gastar grandes somas de dinheiro, se meios eficazes puderem ser preparados independentemente em casa.

Há muitas maneiras de fazer remédios mágicos para perder peso deste grão.

• Uma das receitas mais fáceis é fazendo um coquetel saudável. Você precisa tomar 1 xícara de farinha de aveia, despeje o leite morno por 15 minutos e, em seguida, moer a mistura inteira no liquidificador. Beba 2 vezes ao dia, de manhã com o estômago vazio e antes de dormir, pois elimina substâncias nocivas e excesso de água do corpo.
• A receita a seguir leva mais tempo e paciência. Primeiro você precisa fazer uma decocção. 1 xícara de grãos não refinados derramar 1 litro de água quente fervida e, em seguida, leve o líquido a ferver novamente. Cool, coe o caldo e divida em porções. Em 1 xícara de caldo, adicione kefir ou suco fresco e misture tudo no liquidificador. Beber tal bebida pode ser antes de cada refeição, pois promove a digestão rápida.

• A receita para a decocção de grãos de aveia germinados é uma das formas eficazes de reduzir o pesocomo compensa a perda de vitaminas e minerais. Para fazer isso, você precisa cobrir a aveia suja com um pano úmido (de preferência com gaze) e deixe por alguns dias antes da formação dos embriões. Depois que as sementes tiverem brotado, elas devem ser derramadas com água morna e, depois disso, o caldo é levado a ferver. Deixe a bebida infundir e esfriar, e então você pode usá-la por meio copo 4 vezes ao dia. Grãos cozidos podem ser limpos e fazer um smoothie nutritivo.
• Há também uma maneira mais rápida de fazer uma decocção. Encha com água os grãos descascados de aveia, leve para ferver. Depois de arrefecer a mistura, adicione a mesma quantidade de suco de cranberry ou grapefruit. Esta decocção não só remove o excesso de água e substâncias nocivas do corpo, mas também desencadeia o metabolismo da gordura.

• Para fazer smoothies saudáveis grãos germinados e kefir sem gordura serão necessários. Um copo de aveia com rebentos deve ser completamente esmagado com um liquidificador, em seguida, adicione um litro de kefir e misture. Você só precisa beber uma bebida fresca, porque depois de um dia os processos de fermentação começam nela.
• Se não há tempo para esperar até que as sementes germinem, e você quer começar a tomar aveia agora, então você pode usar farinha de aveia. Para fazer isso, você precisará de meia xícara de flocos de aveia, uma xícara de kefir e uma banana ou morango a gosto. Primeiro você precisa encher o cereal com kefir e deixar essa massa repousar por cerca de 30 minutos para que os flocos inchem. Depois disso, coloque tudo no liquidificador e adicione uma banana ou morango, pique bem. Esta bebida saudável pode ser consumida 2-3 vezes ao dia.
• Você pode fazer sopa de aveia. Este processo é muito simples. É necessário preparar meia xícara de grãos descascados em 2 litros de água e depois adicionar legumes e especiarias. Traga para prontidão total e use 2 vezes por semana. Este método de perda de peso é limpeza, como aveia e legumes contêm muita fibra.

• Receita de geléia. Em 1 litro de água, despejamos 1 copo de grãos. Deixe esta mistura repousar por 10-12 horas. Em seguida, coloque os pratos com a geléia futura em fogo lento e, mexendo sempre, leve para ferver. Ferva a mistura por cerca de 30 minutos.Para provar adicione mel ou xarope de bordo. É possível usar tais meios da perda de peso cada dia do chá da tarde.
• Outra opção Para um litro de água você precisa de meia xícara de grãos de aveia e meia xícara de passas. Primeiro é necessário derramar esta mistura com água fervente. Assista as passas a inchar, após o que você pode colocar o recipiente em fogo lento e cozinhe por 20 minutos. Esta geleia tem uma ação de limpeza e vitamina.
• Aveia é freqüentemente usada para perda de peso., o que é mais fácil de cozinhar. Em meio litro de água, despeje uma xícara de aveia. Para fazer isso, você pode usar grama não purificada e purificada. Deixe a bebida descansar por 24 horas, depois coe o líquido dos grãos. Beba esta água pode ser durante o dia. Mas lembre-se que tem uma vida útil de 12 horas.

• Fazer infusão de aveia, você precisa tomar 2 xícaras de grãos e despeje 1 copo de água fria e insista até que os grãos comecem a inchar. Em seguida, você precisa adicionar outro copo de água e sair para outro dia. Esta bebida pode ser consumida 3 vezes ao dia por meio copo.
• Um famoso queimador de gordura é o gengibre. Para preparar a infusão, ferva o gengibre, e depois deste líquido despeje 1 xícara de aveia não refinada. É necessário insistir em tal bebida por dia. Coma enquanto come 3 vezes ao dia.

Claro, existem regras para o uso de meios para perda de peso de aveia:

• Antes de começar a perder peso, você precisa consultar um nutricionista;
• Para melhorar os processos metabólicos, é melhor usar a aveia todos os dias por pelo menos três meses;
• para que a mistura comece a agir, ela deve ser consumida com o estômago vazio;
• o corpo é melhor ativado pela manhã, e é por isso que é recomendado o uso matinal de grãos de aveia;
• Não vá completamente à comida da aveia, pode prejudicar seu corpo.

Segundo as análises dos usuários da Internet, podemos concluir que o uso de aveia é um dos métodos mais eficazes na luta contra a obesidade. Esta maneira de perder peso não prejudica o corpo.

Para obter informações sobre como usar aveia para perda de peso, consulte o vídeo a seguir.