Aipo para perda de peso

Existem poucas culturas vegetais que são classificadas como produtos biologicamente valiosos. Aipo apenas um deles.Isto é devido à sua composição única e equilíbrio de um conjunto de provitaminas, vitaminas, minerais e complexos orgânicos ativos. Uso generalizado em culinária, medicamentos, produtos farmacêuticos e perfumes, também falam sobre a importância do aipo. Além disso, o aipo para perda de peso é muito eficaz.

Hoje, quase metade da população do nosso país está acima do peso, uma grande parte deles são obesos. Nos Estados Unidos em geral, esse é um dos principais problemas. E a maioria das pessoas com este diagnóstico está experimentando muitos tipos de métodos para perder peso. Mas o mais interessante é que apenas alguns deles ajudam. Mas há uma ferramenta muito mais útil pílulas e dietas debilitantes. O aipo há muito tempo se estabeleceu entre os amantes da nutrição adequada.

Muitas pessoas usam apenas pecíolos como um produto dietético, embora a planta seja completamente útil. Use-o em fresco e em forma processada. Estes podem ser sucos, coquetéis, sopas, acompanhamentos, saladas, etc.

Como forma de reduzir o peso, o aipo estabeleceu-se devido às seguintes propriedades:

• melhora a digestão, enquanto desobstrui os intestinos de maneira natural e, em alguns casos, funciona como um laxativo suave;
• acelera os processos metabólicos do organismo devido à ação diurética, ajudando os rins e o fígado;
• devido à capacidade de lavar o trato urinário, alivia o inchaço, levando ao equilíbrio normal de sal e água;
• acelera o metabolismo, o que contribui para a rápida quebra da gordura subcutânea;
• normaliza o equilíbrio da temperatura corporal;
• elimina a fermentação e a formação de gás;
• reduz o desejo por alimentos doces e gordurosos;
• leva ao tom de todo o corpo.

Antes de embarcar na perda de peso, certifique-se de se familiarizar com suas contra-indicações para perda de peso.

Aipo não é recomendado:

• com veias varicosas e tromboflebite;
• gestantes e lactação;
• pessoas com pressão alta;
• com pancreatite e colecistite;
• com alergias e doenças de pele;
• na presença de pedras nos rins;
• durante a menstruação pesada e sangramento uterino;
• idosos e pessoas enfraquecidas com exacerbação de doenças crônicas.

Falando sobre os benefícios do aipo, podemos concluir que este é o vegetal mais "saudável" entre a maioria dos outros. Muitos estão familiarizados com ele, mas freqüentemente subestimam suas propriedades curativas. Cada parte da planta tem suas próprias indicações e métodos de uso. As raízes deste vegetal também são valorizadas, bem como a parte aérea. A raiz é bastante resiliente, forma redonda e aroma forte. Na medicina popular, é muito popular por causa da extensa lista de qualidades úteis.

Aqui estão alguns deles:

• Repõe com sucesso o ferro sérico no sangue, prevenindo anemia, anemia, exaustão e como prevenção de oncologia.
• Efeito benéfico sobre o trabalho do coração, vasos sanguíneos, normalizando a pressão arterial.
• Elimina distúrbios nervosos, estresse, irritabilidade, melhorando o bem-estar.
• Uma excelente ferramenta para melhorar a imunidade, como a prevenção da SARS.
• Bem ajuda com problemas sexuais femininos e masculinos.
• Normaliza todo o trato gastrointestinal e promove a perda de peso.
• Também melhora a visão e a mobilidade das articulações.

Para fazer o aipo não apenas saudável, mas também saboroso, adicione sua raiz às suas refeições diárias. Fresco é bom em saladas, para enlatados, e você pode simplesmente mordiscar um pedaço. Sopas, acompanhamentos vegetais também se tornarão mais saturados e ajudarão na nutrição dietética.

Os pecíolos da planta têm um sabor suculento, fresco e picante. Esta parte da grama contém muita fibra, que naturalmente tem o melhor efeito sobre os intestinos e contribui para a perda de peso. Para garantir a elasticidade dos vasos, o aipo verde também ajudará. E estudos científicos recentes relataram que a ingestão de caules pode prevenir a demência senil. Esta certamente não é uma lista completa de testemunhos úteis dos pecíolos, a maioria deles é o mesmo com as propriedades da raiz.

Além do fato de que os talos de aipo são usados ​​para fins medicinais, é indispensável na culinária. Esta parte da planta pode ser consumida em qualquer forma: é cozida, frita, enlatada, preparada em sucos, sopas, em geral, como a alma deseja.

A bebida de aipo milagrosa é feita usando todas as partes da planta. Este é um organismo maravilhoso de cura e rejuvenescimento. Em sua forma pura, o suco não é fácil de usar, devido ao sabor específico.

Devido à boa compatibilidade do aipo com outros legumes e frutas, você não só pode se livrar de quilos extras, mas também eliminar algumas doenças. Por exemplo, a combinação com melancia (1: 2), bem lava os rins e a bexiga. Com mel - vai aliviar a insônia. Com suco de cenoura (1: 1) - vai colocar em ordem o sistema nervoso. Com suco de laranja - normaliza a pressão arterial.

Não esqueça de levar em conta contra-indicações e dosagem.

Pratos com essa cultura vegetal por muito tempo eliminam a fome. Todos os tipos de pratos são perfeitamente combinados com aipo. Especialmente, os especialistas aconselham a carne, pois é facilmente digerida e ajuda a digerir bem a proteína. Sopas, por exemplo, são populares em programas de dieta. Coquetéis, purê de batatas, sucos - dão resultados positivos rápidos que serão perceptíveis no bem-estar e na aparência.

Aqui estão algumas opções de pratos, com o que e como você pode combinar este maravilhoso vegetal.

Maçã verde descascada, dois talos de aipo cortados em pedaços pequenos e colocados no liquidificador. Esprema o suco de meio limão, adicione 30 gramas. espinafre e despeje 100 ml de água. Bata em purê e coloque em forma. Para maior benefício, você pode adicionar uma pitada de sementes de linho.

Para começar, você precisa passar as cenouras médias e a cebola finamente picadas, uma por uma. Adicione 200 gramas de cogumelos e raiz de aipo (grelha). Como fritar, coloque um litro de água e cozinhe até ficar macio. Depois disso, transformamos tudo em purê com um liquidificador e, depois de adicionar uma pitada de orégano, deixe descansar por um tempo. Existem quatro porções.

Moemos repolho branco, cebola, cenoura, pimentão e feijão verde, cada ingrediente em 100 gramas e 300 gramas. raiz de aipo ralado. Encha os vegetais com um copo de suco de tomate líquido, leve ao preparo e moa no liquidificador. Ao servir, você pode polvilhar com ervas.

300 gr. aveia despeje a água e deixe inchar por 30 minutos. Durante este tempo, triturar 300 gr. as raízes e caules do nosso precioso vegetal e misture com aveia espremida da água. Para o melhor acoplamento, adicione um ovo, uma colher de suco de limão, sal e pimenta a gosto. Forme rissóis, enrole em pão ralado e frite.

Para maior benefício, recomenda-se assar rapidamente em ambos os lados para “agarrar” a camada superior. E depois cozinhar para um casal.

Você precisará de vegetais ralados (e melhores em um moedor de carne): cebolas, cenouras, alcachofra de Jerusalém e aipo - 100/100/100/400 gramas. Nós dirigimos em um ovo, sal, pimenta a gosto. Panqueca em pão ralado ou em fibra (vendida em farmácia). As costeletas podem ser fritas ou cozidas no vapor. A segunda opção será considerada dietética.

"Burning" receita de salada de aipo com maçã e maçã, veja o próximo vídeo.

Ferva duas cenouras e dois ovos. Cortá-los em tiras e triturar um pepino fresco e 4 aipo no mesmo lugar. Nós enchemos com não iogurte doce e misture bem.

Molho: 5 colheres de sopa de creme de leite com baixo teor de gordura, 1 colher de chá de mostarda, algumas gotas de suco de limão.

Você precisa de 200 gramas de cada ingrediente: talos de aipo, maçã, tomate, colorau e filé de frango cozido. Corte em tiras, tempere com molho.

Laranjas, aipo (raiz), maçãs e uvas (sem sementes) são cortadas em proporções iguais. Servido com creme de leite ou iogurte não doce. A raiz é melhor para moer em um ralador grosso. Ao servir salada pode polvilhar com chips de chocolate escuro.

Aipo em combinação com este produto de leite fermentado tem um efeito benéfico sobre o estômago, normalizando o trabalho de todo o trato gastrointestinal. Esta bebida é boa como uma descarga depois de erros em comida. Existem várias opções para essa mistura:

• um litro de 2,5% de kefir, um copo de água e quatro talos de aipo (você pode cozinhar sem água);
• um litro de kefir desnatado, 100 gramas de talos de salsa e aipo;
• um bando de aipo, um pacote de queijo cottage e um litro de kefir desnatado.

A quantidade apresentada de qualquer uma das bebidas é suficiente para um dia de descarga. Você pode fazer essas misturas no liquidificador, ou moer à mão, como okroshka.

Bebida de frutas e vegetais para perda de peso é preparada de forma bastante simples. Sucos necessários de duas maçãs verdes, meio quilo de talos de aipo e meio copo de suco de tomate. Cocktail pode ser decorado com salsa picada.

Os pratos culinários acima podem ser usados ​​em conjunto ou separadamente. Algumas receitas são adequadas para dias de jejum, mas não devem ser abusadas. Este tipo de dieta é melhor feito uma vez por semana, e nos dias seguintes, uma dieta balanceada.

Além disso, essas receitas podem ser usadas como jantares leves, mas saudáveis, ou substituir refeições altamente calóricas por elas.

Aconselhamo-lo a ver o seguinte vídeo do programa "Live is great!" sobre aipo para perda de peso.

Para perder peso, você precisa seguir algumas regras simples:

• observe o regime do dia e as refeições;
• realizar treinamento de força três vezes por semana ou fazer longas caminhadas em ritmo acelerado;
• inclua em sua dieta diária aipo, cru melhor;
• Beba pelo menos dois litros de água durante o dia, além do resto do líquido;
• para o funcionamento adequado do corpo, consumir pelo menos 1000 calorias por dia;
• reduzir a quantidade de porções, mas aumentar a frequência das refeições até 5 vezes por dia;
• Se você quiser mastigar alguma coisa, e antes que o jantar ainda esteja longe, coma alguns pecíolos, eles reduzirão perfeitamente seu apetite.

Seguindo essas dicas simples, você irá silenciosamente, mas certamente, atingir seu objetivo, perdendo até dois quilos por semana.